Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ 

Ánh sáng xanh do điện thoại phát ra ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, một trong những hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Việc thường xuyên sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc.  

Ảnh hưởng đến võng mạc 

Ánh sáng xanh do điện thoại di động phát ra có bước sóng ngắn, chúng liên tục nhấp nháy làm ảnh hưởng đến thị lực, thậm chí có thể làm hỏng võng mạc. Đây cũng chính là nguyên nhân gây chết tế bào võng mạc của con người, ảnh hưởng tới thị lực.

Tăng nguy cơ trầm cảm 

Nhìn chằm chằm vào điện thoại sau 11h đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động có thể làm rối loạn nội tiết tố và mô hình giấc ngủ của bạn, tăng nguy cơ trầm cảm. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ do dùng điện thoại quá nhiều cũng có thể gây ra cảm giác suy nhược về cảm xúc và tinh thần.

Nguy cơ ung thư  

Điện thoại di động có thể gây ung thư cho con người vì chúng phát ra bức xạ điện từ. Tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh và chịu ảnh hưởng liên quan tới chu kỳ giấc ngủ làm tăng nguy cơ ung thư não.

Ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn 

Tiếp xúc quá nhiều với những thiết bị này có thể ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Việc sử dụng điện thoại vào ban đêm, giấc ngủ bị gián đoạn khiến não của bạn không thể sửa chữa các kết nối đã bị hỏng vào ban ngày - một trong những lý do chính khiến bạn không thể suy nghĩ sáng suốt sau một đêm không ngủ.

Căng mắt 

Khi trời tối và bạn bị ánh sáng xanh từ điện thoại chiếu thẳng vào mắt sẽ cảm thấy mỏi và nhức mắt. Nếu bạn để điều này diễn ra trong một thời gian dài thì nó có thể làm hỏng thị lực vĩnh viễn.