Theo Power of Positivity, dưới đây là 8 lời khuyên để có cuộc sống hạnh phúc hơn mỗi ngày.
Sống tích cực
Con người sống ở đời, tâm trạng là quan trọng nhất. Khi bạn thấy mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng thay đổi suy nghĩ ấy thành điều gì đó tích cực.
Khi tâm trí không vững vàng, gặp chuyện liền chán nản, lùi bước, điều này lâu dần sẽ khiến bản thân bạn sinh lòng chán ghét, tự giày vò bản thân.
Để cuộc sống hạnh phúc hơn, điều cần thay đổi đầu tiên chính là lối suy nghĩ của bạn. Sống tích cực, theo thời gian, bạn sẽ thấy những suy nghĩ và lời nói tích cực này tự hình thành mà không cần nỗ lực tạo ra.
Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn
Nuôi dưỡng những cảm xúc tiêu cực sẽ khiến bạn không hạnh phúc, bất kể trong hoàn cảnh nào. Bằng cách tha thứ cho những người đã làm tổn thương mình, bạn sẽ trút bỏ được phần nào nỗi đau. Sau đó, bạn sẽ có thể bước tiếp và hạnh phúc trọn vẹn.
Cười thường xuyên hơn
Trong tất cả những thay đổi về lối sống thì điều này có thể dễ thực hiện nhất. Việc gượng cười có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, dù nghe có vẻ xa vời, nhưng đã có nghiên cứu chứng minh lý thuyết này.
Nghiên cứu cho thấy những nét mặt đơn giản có thể khởi xướng cảm xúc. Bộ não của bạn có thể nhận ra cảm giác mà bạn đang cố gắng truyền đạt và bạn sẽ bắt đầu dần cảm thấy hạnh phúc.
Dành thời gian làm điều bạn yêu thích
Khi cuộc sống trở nên bận rộn thì thời gian dành cho bản thân dường như sẽ bị bỏ qua. Điều quan trọng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và hạnh phúc hơn đó là ưu tiên sự thư giãn. Dành thời gian để làm điều gì đó bạn thích và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Tránh so sánh bản thân với người khác
Trong thời đại truyền thông số phát triển, thật dễ dàng để so sánh ai đó với ai đó qua những gì họ đăng tải. Tuy nhiên, bạn cần phải tránh điều này vì nó có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.
Cuộc sống không ai hoàn hảo như vẻ ngoài, vì vậy thật không công bằng khi so sánh bản thân với bất kỳ ai khác.
Quản lý tài chính của bạn
Tiền có thể là một trở ngại to lớn khi nói đến việc sống một cuộc sống hạnh phúc.
Quản lý tài chính là kĩ năng không thể thiếu trong cuộc sống. Khi bạn hiểu chính xác khái niệm và cách thực hiện thì tinh thần sẽ thoải mái, an tâm hơn, không cảm thấy “khó thở” mỗi lần nhắc đến các khoản chi tiêu.
Bạn cũng có thể tự thiết lập ra một kế hoạch tiết kiệm để dành tiền cho những dự định sắp tới. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng và bớt căng thẳng hơn khi đến lúc sử dụng tiền.
Ưu tiên tập thể dục
Tập thể dục có thể thay đổi cuộc sống theo nhiều cách. Bên cạnh các hiệu ứng vật lý, tập thể dục cũng có thể giúp ích cho tâm trí của bạn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể khiến bạn hạnh phúc và thông minh hơn.
Bạn có thể bắt đầu dần dần, tăng thời lượng và cường độ theo thời gian. Đi dạo mỗi tối hoặc tập yoga mỗi ngày một lần là một khởi đầu tuyệt vời.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Chăm sóc cơ thể là điều cần thiết khi nói đến hạnh phúc của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn và hạnh phúc hơn nếu bạn có một cơ thể khỏe mạnh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm lành mạnh hơn có thể làm tăng lượng serotonin, dopamine và norepinephrine trong cơ thể bạn. Đây là tất cả các hormone sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu, tăng mức năng lượng và giúp bạn tập trung.