Đặt một viên nước đá phía sau cổ

Đặt một viên nước đá phía sau cổ, cụ thể là vị trí nối trung tâm gáy lên đỉnh đầu sẽ giúp giải quyết tình trạng đau đầu, thiếu ngủ và cảm thiện tâm trạng ngay lập tức. Tuy nhiên, để tránh bị bỏng lạnh, hãy đặt viên đá trong một chiếc khăn mỏng.

Ngửi mùi cỏ tươi

Mùi hương của cỏ tươi có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Không chỉ vậy, mùi cỏ tươi mới cắt còn giúp tăng khả năng tập trung và kích thích hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Thư giãn bằng thả lỏng cơ lưỡi

Nếu bạn muốn chấm dứt một cuộc tranh cãi hoặc những cảm xúc tiêu cực, hãy thử thả lỏng lưỡi một lúc. Cách này có thể loại bỏ vòng luẩn quẩn về những suy nghĩ trong đầu cũng như giải tỏa tâm lý.

Đứng thẳng người

Đứng thẳng lưng có thể khiến bạn cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng hơn. Bởi vì, ở tư thế này, phổi sẽ nhận được một lượng oxi lớn hơn. Chính vì vậy, mỗi khi cảm thấy buồn bực hay mệt mỏi, hãy vươn người, đứng thẳng dậy và hít thật sâu.

Ngậm một ít muối

Đặt một chút muối vào lưỡi sẽ cải thiện tình trạng mất cân bằng cảm xúc ngay lập tức. Hành động này ảnh hưởng đến giác quan, khiến bạn mất tập trung vào điều đang hoảng sợ. Tuy nhiên, với những người bị khó thở do sản sinh axit thì nên cẩn trọng khi sử dụng phương pháp này.

Nghịch đất

Phương pháp này được áp dụng theo đúng nghĩa đen là làm bẩn tay mình bằng đất. Việc làm này sẽ thúc đẩy tế bào não sản xuất serotonin, một chất hóa học có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, hãy rửa tay thật sạch sau mỗi lần nghịch đất vì đất tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn. 

Đặt tay lên ngực

Đặt tay lên ngực theo hình con bướm và cử động tay giống động tác bay của bướm sẽ giúp xoa dịu tâm hồn hiệu quả. Ngoài ra, động tác này cũng rất hữu hiệu trong việc lấy lại bình tĩnh và giảm căng thẳng. 

Ăn socola

Socola giúp cuộc sống trở nên ngọt ngào hơn. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa có trong socola là resveratrol có thể khiến bạn hạnh phúc và mãn nguyện. Thời điểm tốt nhất để ăn socola là vào buổi sáng. Bởi đây là lúc bạn cần nạp năng lượng tích cực cho ngày mới.