Hiểu rõ nguyên nhân
Bạn có thể chờ đợi mọi việc xảy ra hoặc chịu trách nhiệm về cuộc sống của bản thân và biến nó thành hiện thực. Xác định lý do gây ra sự khó xử hoặc lo lắng xã hội cho bạn.
Đánh dấu các điểm kích hoạt
Có thể có nhiều lý do kích hoạt những cảm xúc nhất định từ cảm giác không thoải mái khi ở gần những người mới đến ý thức về một môi trường mới. Chuẩn bị tinh thần cho những điều mới mẻ sẽ cho phép bạn phát triển ở cấp độ cá nhân.
Khám phá điểm mạnh, hiểu điểm yếu
Ở nhà và tránh mặt mọi người, kể cả đối tác của bạn không phải là một ý tưởng hay, đặc biệt nếu bạn đang có ý định tiến tới một mối quan hệ lâu dài. Bạn có thể sợ cởi mở ngay cả khi bạn muốn.
Sẵn sàng cho những tình huống khó khăn
Ngừng suy nghĩ về tất cả các tình huống mới như là mối đe dọa. Bạn có thể tập trung vào điểm mạnh của mình khi được hỏi về bản thân. Điều này sẽ tăng cường sự tự tin của bạn và làm cho các tình huống mới trở nên thoải mái hơn.
Biến khủng hoảng thành cơ hội
Không khám phá quá nhiều khu vực hoặc hẹn hò với những người ngẫu nhiên có thể khiến bạn gặp phải các mối đe dọa và cũng ảnh hưởng đến sự an toàn. Một chút thận trọng không làm hại bạn.
Thay vì lãng phí thời gian vào việc gì hoặc ai đó, bạn có thể sáng tạo và tập trung vào các kỹ năng và sở thích cá nhân. Đây có thể là một bước nhỏ để khắc phục sự khó xử trong xã hội. Trên hết, điều này mang lại cho bạn một liều lượng tốt về giá trị bản thân.
Học từ kinh nghiệm của người khác
Nên tin rằng, bạn không phải là người duy nhất căng thẳng vì ngại ngùng trong một mối quan hệ. Chỉ cần truy cập internet, bạn có thể nhận được nhiều thông tin và tìm hiểu về kinh nghiệm của những người khác và cách họ giải quyết các vấn đề tương tự.
Giao tiếp phi ngôn ngữ
Bạn không cần phải luôn nói để bày tỏ cảm xúc của mình với đối tác hoặc để giao tiếp ngay cả những điều đơn giản nhất. Đối với những người nhút nhát, cảm giác thoải mái là điều quan trọng nhất.
Tạo ranh giới trong giao tiếp phi ngôn ngữ để đối tác của bạn hiểu được vùng thoải mái của bạn khi bạn ở cùng một nhóm. Điều này cũng có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn với đối tác.
Tạo ra một môi trường thoải mái
Nếu bạn muốn ở trong một môi trường đủ thoải mái cho bản thân, bạn cần thảo luận về nhu cầu của mình với đối tác và giao tiếp phù hợp để biến điều đó thành hiện thực. Bạn cần hiểu mục tiêu và cho mình cơ hội phát triển trong mối quan hệ.
Luôn là chính mình
"Đắp mặt nạ" tự tin chỉ để ở bên bạn đời hoặc bất kỳ ai sẽ không giúp ích cho bạn. Nếu bạn giả vờ trước mặt người khác và không trung thực với cảm xúc của chính mình, điều đó sẽ khiến tình trạng lo lắng và căng thẳng của bạn trở nên tồi tệ hơn.