Chuyển trọng tâm

Không tập trung vào những trải nghiệm cay đắng trong quá khứ và hiểu tại sao những điều này xảy ra có thể mang lại lợi ích. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát câu chuyện mà còn thêm ý nghĩa về những điều đã xảy ra.

Cho bản thân thời gian để đau buồn

Tha thứ là một quá trình lâu dài, đặc biệt nếu bạn hoặc nửa kia gặp sai lầm sâu sắc hoặc đối phó với cảm giác bất công sâu sắc. Tuy nhiên, trước khi bạn có thể tha thứ, điều quan trọng là phải đau buồn và không có quy tắc hoặc khoảng thời gian nào để phân bổ.

Cân nhắc, trung lập khi đánh giá tình hình

Việc nhìn vào một tình huống qua một lăng kính khác sẽ giúp bạn hiểu tại sao một người lại hành động theo một cách nhất định. Mỗi người đều có những yếu tố không hoàn hảo. Thay vì tập trung vào những gì họ đã làm, bạn nên cân nhắc và trung lập để đánh giá tình hình.

Không lặp lại những sai lầm cũ

Nếu chính bạn là người đã làm sai và khiến bạn khó tha thứ cho bản thân, tốt nhất là bạn nên rút kinh nghiệm từ những sự việc đã qua, sửa đổi và không tái phạm nữa. Điều này sẽ giúp bạn tha thứ cho bản thân và làm hòa với quá khứ dễ dàng hơn. Đây là một cam kết mà một người phải thực hiện với chính mình và thực hành hàng ngày.