Theo Healthshots, trong chúng ta, ai cũng ít nhất một lần gặp phải một tình huống khó khăn trong cuộc sống. Sự khó khăn có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau. 

Đối với một số người, đó có thể là những khó khăn về tài chính. Đối với những người khác, đó có thể là mối quan tâm về sức khoẻ. 

Nghịch cảnh đôi khi có thể khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp, thất bại và bất lực. Nhưng biết cách xây dựng khả năng phục hồi thì có thể giúp chúng ta vượt qua khó khăn, cũng như trở nên mạnh mẽ hơn.

Khả năng phục hồi là khả năng phục hồi sau những thất bại và thích nghi với sự thay đổi. Đó là một kĩ năng mà chúng ta có thể học hỏi và trau dồi theo thời gian, chứ không phải là thứ chúng ta bẩm sinh đã có. 

Những thách thức chúng ta gặp phải trong cuộc sống có thể là cơ hội để trưởng thành và phát triển cá nhân. Và khả năng phục hồi là chìa khóa để mở khóa tiềm năng đó. 

Bằng cách xây dựng khả năng phục hồi, chúng ta có thể trở nên dễ thích nghi, tự tin hơn và có khả năng xử lí bất cứ điều gì. 

Dưới đây là những cách giúp bạn xây dựng khả năng phục hồi khi đối mặt với khó khăn.

Kết nối thêm các mối quan hệ: Để giúp bản thân phục hồi sau những khó khăn, thách thức trong cuộc sống, bạn nên kết nối thêm nhiều mối quan hệ, nhưng hãy là những mối quan hệ tích cực. Tuy nhiên nếu chưa thể kết nối thêm các mối quan hệ, bạn có thể tham gia các câu lạc bộ, hội nhóm địa phương, nhóm tình nguyện hoặc thậm chí là một lớp học buổi tối.

Đối mặt với những thử thách khó khăn: Thay vì trốn tránh nỗi đau buồn, bạn nên mạnh mẽ đối mặt với điều này thì mới có khả năng phục hồi. Hãy cố gắng tìm kiếm những điều tích cực khi phải đối mặt với nghịch cảnh. Mọi người thường cho biết rằng các mối quan hệ được cải thiện, ý thức trở nên tốt hơn khi đối mặt với những khó khăn lớn. 

Hãy lạc quan: Cách tốt nhất để phục hồi đó là thay đổi lối suy nghĩ từ tiêu cực sang những suy nghĩ tích cực hơn về tương lai. Đừng chôn chân một chỗ và cho rằng bản thân không thể vượt qua những khủng hoảng đó mà hãy nghĩ rằng không có gì mà bản thân không vượt qua được.

Mặc dù không thể thay đổi sự thật rằng sẽ luôn có những sự kiện gây ra căng thẳng, nhưng bạn có thể học cách thay đổi phản ứng của mình với khủng hoảng đó.

Hãy kiên quyết: Khi suy nghĩ về những định hướng tương lai, hãy bắt tay vào thực hiện ngay thay vì chỉ ngồi hi vọng hay mong chờ vận may đến và mọi thứ sẽ ổn hay tốt đẹp lên.

Nếu bạn không giỏi việc này, hãy đọc thêm về những cách giúp cải thiện hoặc nhờ một người bạn đáng tin cậy giúp đỡ. Không đưa ra quyết định bản thân nó đã là một quyết định.

Khi bạn chấp nhận thay đổi bản thân, đó đã là một dấu mốc rút ngắn khoảng cách giữa bạn và thành công. Thay đổi là một phần của cuộc sống. Mục tiêu của bạn là đối phó một cách hiệu quả thay vì né tránh mất mát hoặc đau đớn.