Nghỉ ngơi

Giải pháp đầu tiên khi bạn cảm thấy mất động lực là nghỉ ngơi một chút. Có thể, bạn cảm thấy mình không có điều kiện để nghỉ ngơi. Có thể, một ngày thư giãn là quá xa xỉ với bạn. Tuy nhiên, để sự mệt mỏi trượt dài không hề tốt cho kết quả công việc. Chính vì vậy, nếu có thể, hãy cố gắng dành ra nửa ngày hoặc một ngày để nghỉ ngơi thư giãn.

Bạn thích làm gì để thư giãn thì hãy dành một ít thời gian cho việc đó. Mỗi người có một cách thư giãn khác nhau nên hãy lắng nghe bản thân để biết mình cảm thấy thoải mái nhất khi nghỉ ngơi như thế nào. Thư giãn là nghỉ ngơi theo cách mà bạn thích nhất, phù hợp với điều kiện sống và quỹ thời gian hiện tại của chính bạn.

Tìm đến những người mang năng lượng tích cực

Bạn hoàn toàn có thể chọn cách nghỉ ngơi với những người mà mình tin tưởng, yêu quý, có thể là gia đình, bạn bè… Bất kể là ai thì những người mà bạn tìm đến nên là người mang cho bạn năng lượng tích cực. Nếu những người thân thiết xung quanh bạn luôn tiêu cực, nếu câu chuyện nói ra chỉ toàn kêu ca, phàn nàn, nói xấu người khác thì bạn cần xem lại khi bạn thực sự muốn một cuộc sống tốt hơn.

Hãy dành thời gian với những người yêu lao động, yêu bản thân, yêu quý bạn bè xung quanh, những người mà khi bạn nói chuyện cùng, bạn biết thêm về lĩnh vực của họ. Những cuộc gặp gỡ này sẽ cho bạn một nguồn năng lượng mới và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Xem những thứ mang lại cảm hứng

Để “qua” cơn mất động lực, hãy xem những thứ mang lại cho bạn cảm hứng. Động lực là thứ cần được làm mới mỗi ngày chứ không phải có nó một lần là giữ được mãi mãi. Bạn có thể đọc sách, xem phim, nghe nhạc hay bất cứ thứ gì cho bạn nguồn động lực mới.

Theo dõi những người mang lại cho bạn động lực cũng là cách rất tốt. Sau khi theo dõi, đừng quên biến động lực thành hành động.

Thoát khỏi nỗi sợ núi công việc

Hãy tìm cách thoát khỏi bẫy tâm lý khi công việc chồng chất. Khi bạn nhìn thấy núi việc ngồn ngộn phía trước, bạn dễ rơi vào trạng thái “sợ hãi” và không biết phải bắt đầu từ đâu.

Điều này có thể được khắc phục bằng cách ngồi xuống, lấy giấy bút và liệt kê ra những việc cần làm dưới dạng gạch đầu dòng. Đây là điều chắc hẳn ai cũng đã biết nhưng lại ít người thực hiện. Vậy nên có thể khẳng định, số người làm việc hiệu quả vẫn không phải là số đông.

Khi bạn ghi ra từng việc một dưới dạng gạch đầu dòng, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy được tất cả các bước bạn phải làm phía trước.

Nghe nhạc khi làm việc

Nghe nhạc khi làm việc nghe có vẻ đơn giản những lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Mỗi người có một sở thích nghe nhạc riêng nhưng khi bạn nghe đúng thể loại nhạc bạn thích thì bạn sẽ có rất nhiều năng lượng làm việc.

Hãy tìm đúng loại âm nhạc khiến bạn “hăng hái”, lúc làm việc sẽ khiến bạn tập trung hơn, từ đó có động lực làm việc hơn.

Kiểm soát thời gian nghỉ

Để có được động lực làm việc, đừng quên cho mình những “phần thưởng mini”. Dù bản thân có yêu công việc đến đâu thì công việc cũng không thể trở thành thú tiêu khiển, nó vẫn căng thẳng và bạn luôn cần giải trí giữa các khoảng thời gian tập trung làm việc.

Hình thức thư giãn này là những “đoạn” giải trí nhỏ và ngắn, xen giữa khoảng thời gian tập trung. Sau khi làm việc với máy tính thời gian dài, bạn có thể dừng lại, cho mình thời gian được ra ban công hít thở khí trời hay chơi với thú cưng…

Cách thư giãn ngắn mà bạn thích là gì? Hãy dành thời gian cho nó giữa các quãng làm việc nhưng đừng quên tự tìm cách kiểm soát. Chính vì việc thư giãn rất đơn giản nên bạn phải “kìm chế” để không biến thư giãn ngắn thành cả một buổi chỉ dành cho việc giải trí.

Để tập cho mình thói quen này, thời gian đầu bạn có thể bấm giờ. Chẳng hạn như làm việc 30 phút, nghỉ 5 phút. Cứ dần dần cho đến khi cơ thể bạn quen với guồng làm việc thì bạn sẽ có khả năng tự cảm nhận thư giãn ngắn bao lâu là đủ.