Chuyên gia tâm lý Ngô Phạm Thị Thúy Trinh - Đơn vị Tâm lý Bệnh viện Nhi Đồng Thành phố (TPHCM) đã đưa ra một số mẹo nhanh để phát hiện kịp thời và xoa dịu nỗi lo lắng khi con trẻ trong độ tuổi tiền thiếu niên sắp quay trở lại trường.
Nói chuyện với trẻ
Điều quan trọng là phải kiểm tra xem trẻ đang cảm thấy như thế nào. Cách tiếp cận tốt nhất là tránh đặt câu hỏi có hoặc không. Thay vào đó, hãy thử đặt các câu hỏi giả định. Dùng câu trả lời của trẻ để tạo một cuộc trò chuyện tương tác.
Tuy nhiên, không nên đánh đồng mối quan tâm của phụ huynh là mối quan tâm của trẻ. Ngoài dịch bệnh COVID-19, trẻ còn lo lắng nhiều thứ khác trong mùa tựu trường, điều này cũng không nên bỏ qua.
Chuyên gia tâm lý Thúy Trinh cho hay, cô từng trò chuyện với nhiều trẻ, trẻ không quan tâm đến việc có phải đeo khẩu trang hay không, miễn là được đến trường. Trong khi đó, các bậc cha mẹ lại băn khoăn về vấn đề đeo khẩu trang này.
Một số trẻ phát triển tốt trong lớp học online, trong khi những trẻ khác lại có sức học giảm đi. Vì vậy, mỗi tình huống sẽ tác động khác nhau đến trẻ.
Cách tốt nhất để hỗ trợ là tham gia vào các cuộc thảo luận tương tác với trẻ. Phụ huynh nên tập trung vào cả những điều trẻ mong đợi cũng như bất kỳ mối quan tâm hoặc tác nhân gây căng thẳng nào mà trẻ có thể gặp phải.
Đưa ra các chiến lược đối phó
Theo chuyên gia tâm lý Thúy Trinh, nếu cha mẹ lo lắng về việc trẻ trở lại trường học, trẻ có thể cảm nhận được điều đó. Do vậy, phụ huynh nên cảm nhận sự lo lắng của bản thân trước và có người hỗ trợ cho mình.
Trò chuyện với trẻ là cách hữu ích để đối phó với sự lo lắng mà trẻ có thể gặp phải. Nếu trẻ cảm thấy thực sự quá tải, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Một số kỹ năng đối phó hữu ích là các chiến lược cụ thể để giải quyết một mối quan tâm cụ thể. Các kỹ năng đối phó tổng quát hơn có thể là các món đồ giúp làm giảm căng thẳng, chẳng hạn như quả bóng giảm căng thẳng hoặc đồ chơi cầm tay giảm căng thẳng.
Hình của những người hoặc vật nuôi mà trẻ yêu thích là một cách hiệu quả để xoa dịu sự căng thẳng và giải quyết những bộn bề trong tâm trí để trẻ bình tĩnh hơn.