Giày dép đi ngoài đường

Giày dép đi ngoài đường chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, trong khi phòng ngủ phải là nơi sạch sẽ, thông thoáng để bạn nghỉ ngơi. Để không mang mầm bệnh vào không gian nghỉ ngơi, hãy giữ thói quen cất giày trong tủ trước cửa nhà hoặc ít nhất không để giày dép ở gần giường ngủ.

Điện thoại di động, đồng hồ báo thức

Để điện thoại di động, đồng hồ báo thức trước đầu giường có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Với điện thoại ngay trong tầm tay, bạn khó có thể kiềm chế để không sờ vào điện thoại khi thấy màn hình sáng lên hoặc nghe tiếng chuông báo tin nhắn. Đối với đồng hồ báo thức, khi bị đánh thức đột ngột, cơ thể sẽ sinh ra phản ứng tự vệ. Lâu dài sẽ làm tăng nhịp tim, dẫn đến huyết áp cao, thậm chí là đột quỵ.

Do đó, hãy tập thói quen bỏ điện thoại ra xa phòng ngủ. Đồng thời, hạn chế sử dụng đồng hồ báo thức, bạn có ngủ sớm để dậy sớm. Thói quen dậy sớm mỗi ngày sẽ hình thành cho cơ thể một chiếc đồng hồ sinh học. Sau một thời gian, bạn sẽ tự biết đã đến lúc thức dậy mà chẳng cần đến báo thức nữa.

Dụng cụ tập thể dục

Lượng mồ hôi toát ra trong quá trình tập luyện sẽ dính vào các dụng cụ. Điều này góp phần làm mất vệ sinh cho phòng ngủ và ảnh hưởng tới sức khỏe. Giải pháp hiệu quả nhất để khắc phục là không tập thể dục trong phòng ngủ cũng như không để dụng cụ tập thể dục tại đó.

Bàn làm việc

Không nên đặt bàn làm việc trong phòng ngủ, bởi bạn sẽ bị phân tâm. Trong lúc làm việc mà nhìn vào chiếc giường, bạn sẽ chỉ muốn đặt lưng xuống ngủ. Nếu không gian nhà có giới hạn, bạn nên xoay bàn làm việc khuất hướng với chiếc giường hoặc dùng rèm để ngăn cách khu vực làm việc và khu vực ngủ.

Sách 

Những người yêu sách thường có thói quen sưu tầm và trưng bày sách trong phòng ngủ. Tuy nhiên, hoàn toàn không nên, có thể bạn sẽ dành hàng giờ nằm trên giường để đọc sách mà quên cả giấc ngủ. Hơn nữa, đọc sách trên giường còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thị lực và cột sống.