Triệu chứng của đau đầu khi mang thai
Đau đầu do căng thẳng: Nếu cơn đau của bạn diễn ra âm ỉ, từ nhẹ đến trung bình, kèm theo đó là tình trạng đau ở cổ hoặc vai thì rất có thể bạn đang bị đau đầu do căng thẳng. Đây là loại đau đầu phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Đau đầu theo từng cơn: Khi mang thai, bạn có thể bị cơn đau dữ dội tra tấn, thường ở một bên đầu hoặc xung quanh mắt. Một số người còn có các triệu chứng khác như nghẹt mũi, chảy nước mắt.
Chứng đau nửa đầu: Bạn có thể bị đau nhói và kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày. Một số phụ nữ mang thai bị chứng đau nửa đầu kèm theo mờ mắt, buồn nôn.
Nguyên nhân gây ra đau đầu khi mang thai
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường căng thẳng, lo lắng về những vấn đề có thể xảy ra với thai nhi. Sự thay đổi về cơ thể cũng khiến phụ nữ mang thai lo lắng.
Những thay đổi này có thể gây ra đau đầu như thay đổi nội tiết tố, lượng máu cao hơn, thay đổi trọng lượng cơ thể.
Các nguyên nhân phổ biến gây đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu bao gồm mất nước, buồn nôn và ói mửa, thiếu ngủ, không đủ dinh dưỡng, lượng đường trong máu thấp…
Khi mang thai, bạn cần chú ý đến các vấn đề về ăn uống. Những thực phẩm phổ biến gây đau đầu như: sản phẩm bơ sữa, socola, phô mai, men, cà chua.
Ở giai đoạn gần cuối thai kỳ, bạn có thể bị đau đầu do ngủ ít, huyết áp cao, bệnh tiểu đường hoặc trọng lượng cơ thể tăng.
Biện pháp ngăn ngừa chứng đau đầu khi mang thai
Tránh các tác nhân gây đau đầu: Nên tránh các thực phẩm hoặc mùi gây đau đầu. Cố gắng ngủ đủ giấc.
Hoạt động thể chất: Tập thói quen hoạt động thể chất hàng ngày như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu phù hợp với phụ nữ mang thai. Hoạt động thể chất đúng cách sẽ giúp mẹ bầu tránh được những cơn đau đầu, tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Quản lý căng thẳng: Sử dụng các bài tập như yoga, thiền để thư giãn bản thân, tránh căng thẳng. Giữ tâm lý thoải mái, thư thái là cách tốt nhất để giảm cơn đau đầu.
Ăn đầy đủ: Phụ nữ mang thai cần chú ý đến vấn đề ăn uống của bản thân. Ăn thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa đau đầu, cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai. Mẹ bầu cần tuân theo một lịch trình ngủ đều đặn, ngủ đủ giấc. Thời điểm buổi trưa không nên ngủ quá một tiếng để tránh gây mệt mỏi cho buổi chiều. Nên ngủ ở môi trường yên tĩnh, không có tiếng ồn để giấc ngủ được đảm bảo tốt nhất
Sử dụng một số liệu pháp tự nhiên: Sử dụng tinh dầu hỗ trợ giảm những cơn đau đầu là cách mà bạn nên thử. Hương thơm của tinh dầu giúp mẹ bầu ổn định tâm thần, giảm thiểu căng thẳng. Bên cạnh đó còn có một số loại thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau đầu, tuy nhiên khi sử dụng phải được sự cho phép của bác sĩ.