Viết ra suy nghĩ của bản thân
Đây là thói quen sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt lên rất nhiều. Bất kể bạn có một ngày áp lực, mệt mỏi đến nhường nào, chỉ cần cảm xúc hiện ra trên “giấy trắng mực đen” là xem như bạn đã bớt được một gánh nặng trong tâm hồn.
Đôi khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, biến mọi thứ trong đầu trở nên phức tạp, chúng ta băn khoăn không biết mình nên làm gì tiếp theo hay đơn giản là không thể lý giải được nguyên nhân khiến bản thân mệt mỏi, việc viết ra những cảm xúc sẽ giúp bạn tự nhìn nhận được những suy nghĩ của riêng mình, từ đó hiểu mình đang gặp vấn đề gì và dần dần chấp nhận những cảm xúc tiêu cực mà hiện tại mình đang có.
Hãy tập thói quen viết ra những dòng suy nghĩ mỗi khi bạn cảm thấy bế tắc. Dù là viết vào sổ tay hay ghi chú trên điện thoại, máy tính, những điều mà bạn đang gặp phải đều được hiện hữu trước mắt, không còn mông lung, vô định và khiến bạn cảm thấy hoang mang nữa. Để giải quyết mọi “rắc rối” điều đầu tiên bạn nên làm là đối diện với cảm xúc của bản thân.
Chăm sóc bản thân
Cuộc sống quá bận rộn đôi khi cuốn bạn đi và quên mất bản thân mình cần được chăm sóc. Bất kể là nam hay nữ, mỗi người trong chúng ta đều xứng đáng được yêu thương. Trước khi yêu và nhận lại tình yêu, chúng ta cần học cách yêu thương và đối xử tốt với bản thân.
Bao lâu rồi bạn không tẩy tế bào chết? Bao lâu rồi bạn chưa ăn mặc thật đẹp, chuẩn bị cho một cuộc hẹn, đơn giản là một buổi hẹn hò với chính mình? Chúng ta có thể tự tìm niềm vui trong cuộc sống bằng cách yêu thương bản thân mình trước tiên.
Biết ơn những gì mình đang có
Cuộc sống với nhiều nỗi lo và mục tiêu mà đôi khi chúng ta không thể đạt được những điều mình mong đợi. Việc trân trọng những gì bản thân có ở thời điểm hiện tại là vô cùng quan trọng để chúng ta không quên rằng mình đang sở hữu những gì.
Đôi khi công việc bộn bề là có thật nhưng chẳng phải chúng giúp bạn chi trả mọi hóa đơn hàng ngày hay sao? Trước khi vội nản lòng, đừng quên nhìn nhận những gì mà mình đang có.
Không nhất thiết phải nghĩ đến hay viết ra những điều quá hoa mỹ, cao cả, chỉ cần bạn biết được ngày hôm nay mình đã làm được những gì? Trong thời gian qua mình đã nỗ lực đến mức nào? Hãy trân trọng những cố gắng của bản thân và sau đó là phấn đấu dựa trên những thứ mà bản thân đang có ở thời điểm hiện tại.