Hạn chế sử dụng mạng xã hội

Rất nhiều người chọn mạng xã hội như một “liệu pháp” nhất thời để giải tỏa sự bế tắc sau hôn nhân. Họ thường có xu hướng chia sẻ những chuyện tiêu cực qua những bài viết, dòng trạng thái hay hình ảnh trên trang cá nhân. Thế nhưng, đây không phải là phương pháp hiệu quả để ổn định tinh thần sau chia tay.

Thay vào đó, chúng ta nên tìm đến những mối quan hệ bên ngoài như: gia đình, người thân, bạn bè… để thoải mái sẻ chia hay nhận được lời khuyên có ích. Điều này cũng khiến bạn nhẹ nhõm hơn thay vì phải kìm nén hay đổ dồn cảm xúc tiêu cực lên mạng xã hội.

Chữa lành tinh thần bằng thiên nhiên

Những suy nghĩ tiêu cực sau li hôn khiến chúng ta luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, âu lo. Vậy nên, tự mỗi người hãy cho mình cơ hội về lại với thiên nhiên và nhìn lại bản thân.

Biện pháp này giúp ta xoa dịu những thương tổn trong tình yêu, bởi lúc này tâm trí không bị nhiễu loạn bởi tình yêu, cảm xúc cũng không trở nên tù túng trong mối quan hệ đã qua. Đồng thời, mỗi người còn có thể tìm được sự an yên và khám phá nhiều giá trị khác bên trong tâm hồn.

Quan tâm đến bản thân nhiều hơn

“Mượn rượu giải sầu” là cách nhiều người chọn để giải phóng bản thân sau khi li hôn. Đây chỉ là biện pháp nhất thời và còn khiến tình trạng bản thân thêm tồi tệ. Theo đó, khoảng thời gian sau chia tay là lúc chúng ta nên quan tâm bản thân nhiều hơn.

Thay vì dành thời gian với những thức uống không tốt cho sức khoẻ, hãy lên kế hoạch tập gym hoặc tham gia những hoạt động thể dục thể thao ngoài trời. Đây là cách giúp mỗi người giải tỏa được những muộn phiền và căng thẳng tốt nhất.

Hoài niệm đúng cách

Sau sự tan vỡ của mối quan hệ lâu dài, người ta thường hoài niệm về những kỉ niệm đẹp đã qua. Chúng ta không nên cố bắt ép bản thân phải quên đi mọi thứ để xoa dịu tổn thương đang có.

Thay vào đó, hãy dành một ít thời gian nhìn nhận lại mối quan hệ và xem việc chia tay là tốt cho cả hai. Điều này giúp mỗi người nhanh chóng ổn định tinh thần và khiến những kỉ niệm đã trải qua trở nên đẹp đẽ hơn.