Hầu như cặp đôi nào cũng từng xảy ra những cuộc tranh cãi, thậm chí cãi nhau to đến mức không còn muốn liên lạc với nhau.

Trong hoàn cảnh ấy, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để hàn gắn và xây dựng lại mối quan hệ.

Theo Time of India, dưới đây là từng bước để hàn gắn lại tình cảm sau một cuộc tranh cãi.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Cả hai nên dành thời gian, không gian để bình tĩnh lại và cố gắng tổng hợp suy nghĩ của mình trước khi giải quyết vấn đề.

Điều này giúp bạn tránh nói những điều không nên nói hay làm tổn thương đối phương. Ngoài ra, điều đó cũng cho phép cảm xúc của bạn lắng xuống để bình tĩnh hơn.

Suy ngẫm về trách nhiệm của bạn

Để một mối quan hệ có thể tốt lên, điều quan trọng cần làm là phải trung thực và biết nhìn nhận lại bản thân.

Trong trường hợp cả hai cãi nhau lớn, sau khi dành thời gian để nghỉ ngơi. Điều tiếp theo bạn cần làm là bình tĩnh nhìn nhận trách nhiệm của bạn trong cuộc tranh luận.

Hãy tự hỏi những lời nói hoặc hành động của bạn đã góp phần vào cuộc xung đột như thế nào. Nên trung thực và sẵn sàng nhận bất kì sai lầm nào bạn đã mắc phải và sẵn sàng xin lỗi.

Giao tiếp cởi mở

Khi cả hai bên đã sẵn sàng, hãy trò chuyện cởi mở và trung thực về cuộc tranh luận. Bạn nên thể hiện cảm xúc của mình ra (cảm xúc tính cực), để đối phương hiểu được rằng bạn đanh rất quan tâm và lắng nghe quan điểm của người khác mà không bị gián đoạn.

Thực hành sự đồng cảm

Bạn nên cố gắng đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu cảm xúc cũng như quan điểm của họ.

Bất cứ ai từng cãi nhau với người yêu, gia đình, bạn bè đều biết cảm giác mình luôn tin rằng quan điểm của mình là đúng, còn của người kia chắc chắn là sai. Để thực sự hàn gắn mối quan hệ, bạn phải cố nhìn sự việc dưới góc độ của người ấy để hiểu vì sao họ lại có quan điểm, cảm xúc như vậy.

Xin lỗi và tha thứ

Nếu bạn nhận ra mình đã sai, hãy đưa ra lời xin lỗi chân thành. Chịu trách nhiệm về hành động của mình, bày tỏ sự hối hận và cam kết thay đổi.

Mặt khác, hãy sẵn sàng tha thứ cho người khác nếu họ xin lỗi. Tha thứ là một bước quan trọng trong việc hàn gắn mối quan hệ.

Tìm giải pháp chung

Sự giao tiếp cởi mở và chia sẻ cảm xúc để hàn gắn mối quan hệ giữa hai người đều trở nên vô nghĩa nếu hai bạn không tìm ra được một giải pháp chung.

Bạn và người ấy cần thống nhất cách giải quyết trận cãi nhau, sau khi đã tìm ra nguyên nhân vấn đề. Một biện pháp nào đó mà cả hai người đều cảm thấy hợp lí sẽ giúp ngăn chặn những tranh cãi tương tự trở lại trong tương lai.