Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Axit uric cao là một căn bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa purine. Vì vậy, chạy bộ có thể được sử dụng để điều chỉnh chức năng trao đổi chất của cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình bài tiết axit uric và hỗ trợ hạ axit uric.

Tuy nhiên, cần tránh tập luyện với cường độ cao, nếu không cơ thể con người sẽ dễ dàng hình thành axit lactic. Trong trường hợp này, axit lactic sẽ cạnh tranh với axit uric trong quá trình bài tiết và tác dụng hạ axit uric sẽ không đạt được.

Kiểm soát cân nặng

Theo kết quả nghiên cứu, kiểm soát cân nặng tốt cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu để hạ axit uric. Trong khi đó, chạy bộ đặc biệt là chạy đường dài trong thời gian dài có thể giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả nên axit uric tự nhiên sẽ giảm đáng kể.

Axit uric tăng cao có thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo. Kiên trì chạy bộ có thể đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát axit uric tốt hơn, đây cũng là nguyên nhân chính khiến một số bệnh nhân béo phì có hàm lượng axit uric cao dần trở lại bình thường sau khi giảm cân.

Tăng cường chức năng tim phổi

Các trường hợp lâm sàng đã chỉ ra rằng, trong trường hợp axit uric cao cũng sẽ làm tăng tỉ lệ mắc bệnh tim mạch. Chúng ta kiên trì chạy bộ có thể tăng cường chức năng tim phổi, duy trì độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa bệnh mạch máu.

Điều này là do trong quá trình chạy, quá trình tuần hoàn máu và hô hấp được tăng tốc đáng kể. Lúc này, chức năng tim phổi cũng sẽ được tăng cường nên việc vận chuyển máu và oxy có thể được đảm bảo một cách hiệu quả.