Cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn

Duy trì chống đẩy 100 cái mỗi ngày sẽ giúp cơ ngực và bắp tay trở nên săn chắc hơn và hình dáng cơ thể cũng trở nên cường tráng.

Ngoài ra, lượng mỡ ở bụng và chân cũng giảm đi đáng kể. Vì trong quá trình tập luyện, mỡ sẽ tiếp tục được tiêu hao và cơ bắp tiếp tục hình thành nên mới có thể đạt được hiệu quả định hình và giảm cân.

Tình trạng thể chất được nâng cao

Mỗi ngày thực hiện chống đẩy, tình trạng thể chất của chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể. Trong quá trình tập luyện, tốc độ lưu thông máu của cơ thể sẽ được đẩy nhanh, quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng, độc tố trong cơ thể có thể được đào thải nhanh hơn. Vì vậy, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng sẽ được cải thiện.

Có lợi cho chức năng phổi và chức năng tim

Khi thực hiện động tác chống đẩy, sức chịu đựng của trái tim sẽ được tăng cường nên có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tim như bệnh tim mạch vành, suy tim...

Đồng thời, dung tích phổi của cơ thể cũng sẽ được tăng cường, chức năng của phổi cũng được cải thiện, khả năng mắc các bệnh về phổi như viêm phổi, lao phổi... sẽ giảm đi, điều này mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe thể chất.

Tuy nhiên, với những người có vấn đề về tim mạch, mắc các bệnh về đường hô hấp, huyết áp cao không nên thực hiện động tác chống đẩy mỗi ngày.