Hàm răng mái tóc là góc con người, vì vậy việc chăm sóc răng cần được chú trọng quan tâm đến. Tuy nhiên, nếu không biết cách chăm sóc hàm răng sẽ dẫn đến bị hư hỏng, lung lay cũng như ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Để giảm tránh tình trạng trên, một số mẹo hay dưới đây do chuyên trang sức khỏe Sciencedaily tư vấn nhằm giúp bảo vệ hàm răng luôn khỏe và chắc đẹp.

Hạn chế chất kích thích

Theo các chuyên gia, việc sử dụng chất kích thích thường xuyên là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc ảnh hưởng răng lợi yếu kém. Lý do là bởi bên trong các chất kích thích (rượu, bia, cà phê...) thường có chứa nhiều chất gây hao mòn răng. Khi dùng lâu các loại chất kích thích này, canxi trong răng sẽ ít dần khiến hàm răng teo nhỏ lại, thậm chí là nứt vỡ, gãy…

Chưa kể, việc sử dụng các chất kích thích còn gây mất thẩm mỹ đối với răng, khiến hàm răng bị ố vàng hay có nhiều cao răng. Chính vì vậy, cần hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích và nên ưu tiên uống nước trắng để bảo vệ hàm răng sạch đẹp.

Chế độ ăn uống

Do răng được cấu thành chủ yếu từ canxi nên một trong những cách giúp răng miệng luôn khỏe mạnh chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Hãy ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhóm các loại thực phẩm tốt cho cơ thể như trái cây, rau củ quả, trứng, sữa, các loại hạt...

Bên cạnh đó, cũng cần chú ý tránh các loại thực phẩm quá cay, quá nóng, quá lạnh vì đây đều là những lý do chính gây ảnh hưởng đến men răng.

Nhai đúng cách

Bên cạnh 2 mẹo trên thì việc giúp cho hàm răng chắc khỏe hơn là nên tạo thói quen nhai đúng cách. Theo đó, nhai chậm và nhai kỹ và đều ở 2 bên để bảo vệ răng miệng mà còn giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn.  

Cũng chú ý tránh nhai các loại thức ăn quá cứng như xương, đá viên... rất dễ khiến răng bị mẻ, vỡ hay có nguy cơ bị sâu.