34 tuổi

Tuổi 34 là bước ngoặt đầu tiên của sự lão hóa về thể chất, giai đoạn này gánh nặng gia đình đè nặng, áp lực nhiều, quan hệ giữa người với người khá phức tạp, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Sau 34 tuổi, trí nhớ và khả năng phối hợp cơ thể yếu đi, khối lượng xương dần mất đi, dung tích phổi giảm, dễ xảy ra các vấn đề về tâm lý.

60 tuổi

60 tuổi là vào cuối thời kỳ mãn kinh đối với phụ nữ, trạng thái cuộc sống thay đổi do nghỉ hưu khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Những người ở giai đoạn này nên chú trọng đến hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn.

78 tuổi

Ở tuổi 78, mọi chức năng của cơ thể lão hóa với tốc độ nhanh, bao gồm hệ thần kinh, tuần hoàn và hô hấp cũng như hệ tiết niệu, chức năng tâm thần, nhận thức...

Mặc dù không thể tránh khỏi lão hóa, nhưng điều hòa sinh hoạt tốt có thể trì hoãn tốc độ lão hóa. Chúng ta nên chú ý đến từng chi tiết nhỏ trong cuộc sống, sắp xếp hợp lý chế độ ăn uống, vận động điều độ, duy trì tâm trạng vui vẻ.