Kẽm giúp chống lại các độc tố và các chất lạ đe dọa khả năng miễn dịch của bạn. Về cơ bản, sự thiếu hụt kẽm sẽ làm tổn hại đến khả năng phòng vệ miễn dịch tự nhiên của bạn, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.

2. Giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định

Insulin là hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh lượng đường trong máu. Kẽm đóng vai trò tổng hợp, lưu trữ và giải phóng insulin trong tuyến tụy, gián tiếp đóng vai trò giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.

3. Giúp cơ thể bạn hồi phục

Gorin cho biết kẽm tương tác với tiểu cầu trong máu để giúp đông máu, vì vậy việc cung cấp đủ kẽm là rất quan trọng để chữa lành vết xước và vết cắt.

4. Giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru

Kẽm hoạt động với protein trong mọi cơ quan và hỗ trợ gần 100 enzyme khác nhau với các quá trình khác nhau, một trong số đó là quá trình tiêu hóa. Cơ thể bạn không thể tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách nếu không có nó.