Bụng nhỏ lại và thân hình cân đối hơn

Khi chống đẩy, chúng ta thường có thể cảm thấy bụng dưới của mình hoạt động mạnh. Với bài tập này, các cơ được siết, số đo vòng bụng của nam giới sẽ giảm đi đáng kể, bụng săn chắc hơn.

Cơ bắp của các chi trên khỏe hơn

Dù đã 30 tuổi, nhưng nhiều nam giới cảm thấy yếu ớt, ngồi lâu trong văn phòng luôn cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu nam giới kiên trì thực hiện bài tập chống đẩy mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở cánh tay và vai trở nên khỏe hơn.

Cải thiện giấc ngủ

Giống như nhiều người trẻ tuổi, nhiều nam giới sau 30 tuổi vẫn duy trì thói quen thức khuya và chơi game thâu đêm. Thói quen này sẽ khiến chúng ta khi làm việc rất dễ cảm thấy buồn ngủ và ngủ gật.

Nếu kiên trì tập chống đẩy hằng ngày sẽ giúp chúng ta điều chỉnh thói quen ngủ của mình, ngủ đều đặn hơn và tràn đầy năng lượng hơn vào ngày hôm sau.

Trạng thái tinh thần tốt

Khi bắt đầu tập chống đẩy, chúng ta đã có thể cảm thấy vui vẻ và sảng khoái trong động tác. Duy trì tập chống đẩy trong hơn một năm, trạng thái tinh thần của cả người cũng trẻ hơn, mang lại cho chúng ta cảm giác tràn đầy sức sống.