Hút thuốc và uống rượu

Hầu hết nam giới đều có thói quen hút thuốc và uống rượu, có người đã hút thuốc hằng chục năm, việc hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi mà còn khiến tình trạng da của nam giới rất kém, nếp nhăn tăng lên, chức năng tim cũng bị ảnh hưởng.

Người nghiện rượu, hút thuốc sẽ kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần, đồng thời cũng đẩy nhanh tốc độ suy giảm trí não.

Ít vận động

Theo tờ American Journal of Epidemiology đăng tải, các nhà khoa học Nga đã nghiên cứu cơ thể của 1.500 người đã nghỉ hưu ở độ tuổi 64-95. 

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngồi hơn 10 giờ mỗi ngày và ít tập thể dục sẽ già đi nhanh hơn khi 40 tuổi.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa lão hóa, nếu bạn ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ không có đủ thời gian để quá trình sửa chữa và đổi mới của cơ thể con người được hoàn thiện, đồng thời cơ thể cũng không thể tiết ra các hormone liên quan để giữ cho bạn trẻ.

Cân nặng không đạt tiêu chuẩn

Một nghiên cứu trên tạp chí Neurobiology of Aging cho thấy vùng chất trắng trong não của người béo phì trung niên lớn hơn 10 tuổi so với người bình thường, tức là người béo phì 50 tuổi có tuổi não bằng một người bình thường 60 tuổi.

Do đó, khi cân nặng của chúng ta không đạt tiêu chuẩn, béo phì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá hơn.