Đánh răng đều đặn và đúng cách

Đánh răng 2 lần/ngày giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và giữ cho răng luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, nên đánh theo chuyển động tròn nhỏ, chú ý chải mặt trước, mặt sau và mặt trên của răng.

Theo Medical News Today, bạn không nên đánh răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải có lông quá cứng vì sẽ làm hỏng men răng và nướu. Bên cạnh đó, sau 3 tháng thay bàn chải một lần để đảm bảo răng và nướu được khỏe mạnh.

Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần

Chỉ nha khoa có thể loại bỏ mảng bám và vi khuẩn giữa các kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Đặc biệt, giúp ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn và thức ăn bị mắc kẹt giữa các kẽ răng.

Không hút thuốc

Hút thuốc lá gây hại cho hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể khó chữa lành các mô, nhất là các mô trong miệng. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng ảnh hưởng đến thẩm mỹ nghiêm trọng như răng ố vàng và hơi thở có mùi hôi.

Khám răng định kỳ

Nên đến gặp nha sĩ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng. Trong quá trình khám răng định kỳ, nha sĩ sẽ làm sạch răng cũng như loại bỏ cao răng.

Ngoài ra, nha sĩ có thể chẩn đoán và điều trị các vấn đề sức khỏe răng miệng trước khi xảy ra những vấn đề nghiêm trọng.

Hạn chế thức uống có gas

Một số loại nước ngọt có gas chứa nhiều phosphoric, citric cùng lượng đường cao dễ khiến răng bị xỉn màu. Bên cạnh đó, các axit trong nước ngọt làm men răng mòn đi, tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công răng dẫn đến tình trạng sâu răng.