1. Lựa chọn biện pháp bảo vệ phù hợp

Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh và cốc nguyệt san, mỗi loại đáp ứng các chức năng khác nhau, đảm bảo độ an toàn cho bạn. Sau khi có lớp bảo vệ, cách lý tưởng để tắm biển là thực hành trước một số thao tác thể dục để tránh xảy ra chấn thương.

2. Sử dụng kem chống nắng

Trong những ngày của kỳ kinh nguyệt, làn da có xu hướng trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Do đó, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nguy cơ bị cháy nắng càng lớn hơn. Để tránh điều này, nên có sẵn kem chống nắng toàn cơ thể (lớn hơn 30 SPF). Sản phẩm này nên được áp dụng lại ít nhất 2 giờ/lần.

3. Vật dụng cá nhân

Ngoài băng vệ sinh và kem chống nắng, bạn cũng nên chuẩn bị khăn tắm, khăn mặt, xà phòng, mỹ phẩm cần thiết để đi biển.

4. Tẩy lông trước kỳ kinh nguyệt

Không nên để đến phút cuối mới tẩy lông vì độ nhạy cảm của da vào những ngày này rất cao. Do đó, tốt nhất bạn nên tẩy lông trước kỳ kinh vài ngày.

5. Chọn áo tắm phù hợp

Đồ bơi phù hợp sẽ giúp bạn thấy tự tin, do đó, để có kỳ nghỉ thoải mái bạn nên chuẩn bị những bộ áo tắm đẹp mắt.

Mẹo cho bạn là nên chọn áo tắm màu tối.

6. Giữ nước

Một thói quen khác không nên bỏ qua khi đi biển trong kỳ kinh nguyệt là cung cấp đủ nước cho cơ thể, bởi khi vận động dưới biển sẽ mất nước hơn ngày thường. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên uống 2 - 2,5 lít nước/ngày.