Rụng tóc sau sinh là một trong những hiện tượng thường thấy ở các bà mẹ sau khi vừa sinh con. Các chuyên gia sức khỏe tại chuyên trang Health cho biết, nguyên nhân gây nên tình trạng này là do sau khi sinh, mức độ estrogen ở người phụ nữ bước vào giai đoạn “nghỉ ngơi” và làm chậm sự phát triển của tóc.

Bên cạnh đó, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân chính khiến việc rụng tóc thậm chí sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu không xử lý đúng cách.

Một vài cách sau đây mà các bà mẹ bỉm sữa có thể tham khảo để giảm tránh tình trạng này và sở hữu một mái tóc dày bóng mượt.

Thay đổi thói quen ăn uống

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, việc đầu tiên để giảm tình trạng rụng tóc đó chính là cần thay đổi thói quen ăn uống. Nên điều chỉnh và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vào trong cơ thể thông qua các bữa ăn thường ngày. Theo đó, hãy ăn thật nhiều rau, trái cây, các loại bơ sữa hay ngũ cốc nguyên hạt để giúp bổ sung vitamin và khoáng chất.

Điều này sẽ giúp cơ thể sớm lấy lại sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Khi đạt được sự cân bằng, hiện tượng rụng tóc sẽ giảm dần và kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Massage da dầu

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, các bà mẹ nên cố gắng dành thời gian massage da đầu thường xuyên. Massage da đầu không chỉ giúp cảm thấy thư giãn mà còn kích thích các tế bào hoạt động, đẩy mạnh việc hấp thu dinh dưỡng cho tóc.

Để tăng tính hiệu quả, có thể sử dụng thêm tinh dầu bưởi khi massage da dầu. Tinh dầu bưởi khi thẩm thấu vào da dầu sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng trực tiếp, giúp tóc mọc dày cũng như giữ được màu tóc bóng và bền lâu.

Giữ tâm lý thoải mái

Căng thẳng, trầm cảm sau sinh cũng sẽ là những nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng rụng tóc. Theo một số nghiên cứu cho thấy, nếu các bà mẹ bỉm sữa có được sự thoải mái về mặt tâm lý, trạng thái luôn vui vẻ không chỉ giúp ổn định về mặt tinh thần mà còn tránh được hiện tượng rụng tóc nhiều sau sinh.

Cố gắng dành vài phút trong ngày để học thiền hay tập yoga sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa cân bằng được tâm sinh lý, tránh những suy nghĩ tiêu cực.

Tâm lý thoải mái sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa có được sự thư thả về mặt tâm hồn mà vẻ bề ngoài luôn tươi tắn, mái tóc theo đó sẽ có độ suôn mượt và dày dặn.