Đầu tiên cần rèn luyện thói quen tập thể dục. Mùa hè là thời gian tốt nhất trong năm để cải thiện vóc dáng. Chị em thường chọn giảm cân trong mùa hè.

Thực tế thì việc giảm cân trong mùa hè cũng dễ đạt mục tiêu hơn vì người ta có thể tranh thủ những buổi sáng mát mẻ để tập thể dục nâng cao sức khoẻ, giảm mỡ. Mùa hè cũng là lúc có thể nghỉ ngơi, lên kế hoạch cho bản thân với những thực đơn lành mạnh, ít chất béo. 

Mùa hè cũng phù hợp với những môn thể thao kết nối bạn bè như cầu lông, bóng chuyền, bơi lội. Các môn thể thao này được chơi đều đặn có tác dụng rất tốt trong giảm cân, tăng thể lực.

Một điều cần chú ý là nhất thiết phải dùng kem chống nắng khi đi ra đường, trong lúc chơi thể thao… Kem chống nắng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vẻ đẹp, sức khoẻ làn da. Nên nhớ, ánh nắng mặt trời luôn là sự ám ảnh với làn da, nhất là trong mùa hè.