Ợ nóng

Việc nằm nghiêng về phía bên phải có thể gây ra bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc khiến cho tình trạng của những người mắc bệnh này nặng thêm.

Tư thế này khiến cho axit và các chất trong dạ dày dâng lên thực quản. Van ngăn không cho axit trào ra khỏi vùng dạ dày không thể kiểm soát được việc trào ngược, gây ợ nóng, hôi miệng và đôi khi là đau ngực.

Các vấn đề cổ

Nằm nghiêng về bên phải sẽ không thể thở đúng cách vì cổ bị xoay sang một bên. Tư thế ngủ này có thể dẫn tới sự phát triển của các vấn đề về cổ mãn tính như thoát vị đĩa đệm.

Vì xương trong tủy sống được bảo vệ bởi đĩa đệm, những tư thế ngủ không ổn định có thể làm hỏng các phần gelatin trong những đĩa đệm đó, dẫn tới đau mãn tính.

Nếp nhăn trên khuôn mặt tăng lên

Ngủ một bên mặt trên gối là điều không thể tránh khỏi khi ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đây là điều tồi tệ nhất gây hại cho khuôn mặt, áp lực tác động lên 2 bên mặt có thể gây ra các nếp nhăn theo thời gian.

Ảnh hưởng xấu cho cột sống và lưng

Tư thế ngủ nằm nghiêng bên phải có liên quan tới việc đau lưng mãn tính vì áp lực sẽ dồn lên lưng và cột sống suốt đêm. Cột sống không được đặt trong tư thế thuận tự nhiên, và đó là lý do vì sao đôi khi nhiều người sẽ cảm giác thấy nhức mỏi sau khi ngủ dậy.

Không tốt cho bà bầu

Nếu đang mang thai, phụ nữ cần hết sức cẩn thận với thói quen ngủ, điều này không chỉ tốt cho em bé mà còn liên quan tới sự thoải mái của chính mình.

Nằm nghiêng về bên phải là một trong những tư thế cần tránh vì trọng lượng tăng thêm ở giữa cơ thể sẽ gây áp lực lên cột sống. Hơn nữa, tư thế này không mang lại cho em bé không gian cần thiết để tự do di chuyển.