1. Dưa chuột

Các chuyên gia cho rằng bé 1 tuổi hoàn toàn có thể ăn dưa chuột như một món nhẹ vào mỗi buổi trưa. Loại thực phẩm này ngậm nước giúp ngăn ngừa mất nước và hạ nhiệt cơ thể của con bạn. Bạn nên cắt theo chiều dọc và mỏng để con có thể dễ nhai. 

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh hấp là một loại rau lành mạnh mà bạn có thể bổ sung cho con. Bông cải chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp no bụng và cải thiện sức khỏe của mắt. Bạn cũng có thể luộc thêm cà rốt và khoai lang để thêm vào bữa ăn bông cải xanh của con để tạo vẻ ngoài đẹp mắt. 

3. Đậu nghiền

Bạn có thể chọn giữa đậu đen, đậu trắng hoặc đậu tây, đây đều là những loại đậu có giá trị dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất xơ. Đun sôi đậu cho đến khi mềm và nghiền thành bột mềm để bé dễ ăn và dễ tiêu hóa. 

4. Quả bơ

Bơ mềm và giàu chất béo giúp con bạn dễ ăn, dễ nuốt. Dinh dưỡng trong bơ cũng cải thiện sức khỏe tim và não của trẻ.

5. Sữa chua

Khi con bạn được 1 tuổi, một số bé sẽ bước vào giai đoạn thôi sữa mẹ nên bổ sung sữa chua sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Sữa chua cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho con.

Bạn có thể thử sữa thực vật đầy đủ chất béo được tăng cường canxi và vitamin B12 và D cho con .

6. Chuối

Chuối mềm và giàu kali, vitamin nên chúng sẽ là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho con bạn. 

7. Bột yến mạch

Được đóng gói với protein, carbohydrate, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin, bột yến mạch là một thực phẩm hoàn hảo cho em bé 1 tuổi. Bột mềm và mịn cũng giúp con bạn dễ ăn.