MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

5 lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn sống lâu hơn

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) LDO | 18/03/2022 07:00

Bạn muốn sống lâu hơn và có một sức khỏe dẻo dai? Hãy áp dụng ngay 5 lời khuyên dưới đây để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài.

Khám sức khỏe định kì: Khám sức khỏe tổng quát giúp bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý đang mắc phải. Đặc biệt, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng và tập luyện sao cho hợp lý để có một sức khỏe tốt.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là điều quan trọng để có một sức khỏe tốt và một cuộc sống lâu hơn. Những người hay mất ngủ và ngủ không đủ giấc dễ bị tăng cân, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, trầm cảm, thậm chí là sa sút trí tuệ.
Tập luyện thể dục: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi tham gia một môn thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ và làm chậm quá trình lão hóa của con người. Vận động làm chậm sự lão hóa của các tế bào, giúp chúng ta trẻ lâu hơn và sống thọ hơn.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Răng miệng là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Răng miệng tốt đồng nghĩa với sức khỏe tốt.
Quan tâm đến sức khỏe tinh thần: Theo một nghiên cứu trong Tạp chí y học Anh, những người có vấn đề về sức khoẻ tâm thần có tuổi thọ thấp hơn. Những người mắc trầm cảm hoặc lo âu nặng có nguy cơ tử vong tăng 94%, phần lớn liên quan đến bệnh tim. Để sống lâu hơn hãy ưu tiên cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn