MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) LDO | 20/05/2022 06:30

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

Uống nhiều nước trong ngày: Nếu không uống đủ nước cơ thể bạn sẽ gặp cảm thấy nhanh đói hơn và thiếu năng lượng, thậm chí lâu ngày sẽ gây ra tâm trạng cáu kỉnh. Ngoài ra thiếu nước gây ra các vấn đề về bàng quang, tim, thận. Vì vậy, một trong những thói quen lành mạnh cần làm đầu tiên là uống đủ nước.
Ăn sáng đầy đủ mỗi ngày: Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của cơ thể. Vì vậy, dù bận rộn đến mấy bạn cũng tuyệt đối đừng bỏ qua bữa sáng.
Ăn nhiều rau hơn: Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh để làm chậm quá trình lão hóa, không thể bỏ qua lợi ích tuyệt vời các loại rau củ. Các loại rau chứa ít calo nhưng đem lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Ăn ít thịt đỏ: Ăn thịt đỏ với số lượng lớn trong một thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa một cách đáng kể.
Chia nhỏ các bữa ăn: Nếu cảm thấy việc ăn ba bữa một ngày khiến cơ thể vẫn cảm thấy không dễ chịu, bạn có thể thử thay đổi thời gian các bữa ăn và thay đổi lượng thức ăn của mình trong mỗi bữa ăn. Nhiều người đã áp dụng ăn thành nhiều bữa nhỏ và cảm thấy cơ thể dung nạp tốt hơn rất nhiều. 

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn