MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

5 thói quen hàng ngày khiến bạn lão hóa nhanh hơn

Việt Anh (Theo Brightside) LDO | 18/02/2022 15:00
Lão hóa nhanh là vấn đề đau đầu của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen gây ra tình trạng này mà không phải ai cũng để ý. 
Để ngăn ngừa nếp nhăn chúng ta cần phải tiêu thụ axit béo omega-3. Loại dưỡng chất này giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Chế độ ăn ít chất béo sẽ làm mất đi dưỡng chất này khiến da bị lão hóa sớm. Hãy duy trì thói quen bổ sung các thực phẩm giàu omega-3. 
Thói quen ngủ nghiêng, úp mặt vào gối có thể tạo cảm giác thoải mái nhưng lại là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia cho rằng nằm ngửa khi ngủ là tư thế tốt nhất, góp phần giữ được sự trẻ trung, tươi tắn và cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả.
Ngồi sai tư thế sẽ làm lệch trục xương sống, ảnh hưởng tới sự liên kết bình thường của xương sống. Việc này kéo dài sẽ khiến các cơ và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những tổn thương này dẫn đến đau lưng và mệt mỏi ngay cả ở những người trẻ. 
Một nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ thói quen xem tivi có thể làm giảm tuổi thọ. Nên dành nhiều thời gian để vận động, ví dụ như đi bộ trong nhà, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. 
Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Thói quen ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà còn làm rút ngắn tuổi thọ. Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ sớm hơn nếu cảm thấy thiếu năng lượng, để tránh các hậu quả kéo theo như suy sụp tinh thần hoặc tăng cân không kiểm soát. 

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn