MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

5 thói quen khiến trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) LDO | 25/12/2021 10:09
Trào ngược dạ dày là một tình trạng rất phổ biến hiện nay mà rất nhiều người mắc phải. Brightside đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến bệnh trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn từ những thói quen tưởng chừng vô hại này. 
Uống nhiều cà phê: Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng caffeine trong cà phê có một số tác động nhất định lên bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nó có thể làm cho các triệu chứng ợ chua của trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng và thường xuyên hơn. Đã có nhiều khuyến cáo từ nhiều tổ chức y tế rằng những người bị trào ngược dạ dày thực quản nên tránh tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Uống nước trong khi ăn: Uống quá nhiều nước trong bữa ăn sẽ làm loãng axit dạ dày cần thiết để tiêu hóa thức ăn gây đầy bụng, ợ nóng và ợ chua. Và nếu bạn uống nước với đá, đồ uống lạnh sẽ khiến mạch máu co lại và đông đặc chất béo, khiến thức ăn càng khó tiêu hóa.
Nằm ngay sau bữa ăn: Một thói quen xấu khiến trào ngược dạ dày của bạn trở nên nghiêm trọng hơn là nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn no. Khi bạn nằm xuống, tất cả thức ăn bạn vừa ăn sẽ đẩy vào van giữa thực quản và dạ dày, khiến cơ vòng thực quản dưới hoạt động yếu gây ra tình trạng axit dạ dày có thể trào ngược trở lên trong thực quản. Tốt hơn hết bạn nên ngồi thẳng lưng sau khi ăn và nên ngủ sau khi ăn từ 2-3 giờ.
Kê thấp gối khi ngủ: Mặc dù kê thấp gối khi ngủ có thể tốt cho cổ và cột sống của bạn, nhưng chắc chắn đây là một thói quen không tốt nếu bạn đang bị trào ngược dạ dày. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên nâng cao gối lên đến 8 inch, điều này có thể khuyến khích axit dạ dày chảy xuống khi bạn đang ngủ. Bạn có thể sử dụng thêm gối hoặc nâng cao phần đầu của giường lên để đảm bảo đầu của bạn cao hơn so với phần bụng của mình.
Mặc quần áo bó sát: Ngoài việc gây ra các vấn đề về lưu thông máu, mặc quần áo bó sát có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa và làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày. Đặc biệt, mặc quần bó sau khi ăn no có thể khiến lượng axit tiết ra trong dạ dày trào ngược ngày càng nhiều và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn