MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) LDO | 23/02/2022 06:30

Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.

Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hai giờ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị mất ngủ tắm nước nóng sẽ ngủ ngon hơn. Bởi tắm nước nóng giúp thư giãn cơ thể và làm dịu các đầu dây thần kinh.
Uống nước giấm táo: Giấm táo chứa các axit amin làm giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp phá vỡ các axit béo giải phóng tryptophan. Điều này giúp điều chỉnh một chu kỳ ngủ thích hợp. Trộn 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong vào một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ.
Uống nước cỏ cà ri: Nước uống này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt mà còn cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cỏ cà ri được biết đến với tác dụng giảm chứng mất ngủ, lo lắng và chóng mặt. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong cốc nước. Để nó qua đêm. Lọc lấy nước và uống hàng ngày.
Nước nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Nó có thể điều trị chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Saffron có đặc tính an thần nhẹ giúp thư giãn thần kinh và làm dịu cơ thể. Ngâm vài sợi nghệ tây vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ.
Nước hạt hồi: Hạt hồi là một loại gia vị tuyệt vời giúp hạ nhiệt cơ thể và chữa rối loạn giấc ngủ. Nó cũng được sử dụng rất nhiều trong nấu ăn. Ngâm một thìa hạt hồi trong cốc nước ấm khoảng 2h. Lọc lấy nước và uống.
Hạt thì là: Hạt thì là là một loại gia vị có tính chất gây ngủ và hỗ trợ tiêu. Bạn có thể pha cho mình một tách trà thì là hoặc có thể trộn một thìa cà phê bột thì là vào chuối nghiền và ăn trước khi đi ngủ.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn