MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 cách rèn luyện hiệu quả giúp não bộ ngày càng phát triển

MẠNH HOẠT (HEALTHLINE) LDO | 18/05/2022 07:00

Não bộ giữ chức năng vô cùng quan trọng. Nó là trung tâm điều khiển hoạt động và các cơ quan khác trong cơ thể. Healthline đã gợi ý 6 cách rèn luyện đơn giản giúp não bộ ngày càng phát triển.

Chơi trò chơi điện tử: Một số game chiến thuật và trí tuệ rất có lợi cho não bộ. Các tựa game này giúp não nhận dạng trực quan và điều hướng không gian. Phát triển kỹ năng lập luận, ra quyết định và giải quyết vấn đề. Tuy nhiên không nên chơi game quá mức vì nó sẽ dẫn tới nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe.
Học một ngôn ngữ mới: Việc học ngoại ngữ dù ở bất cứ độ tuổi nào cũng đem đến rất nhiều lợi ích. Nó giúp tăng cường hoạt động của bộ não. Khi học ngoại ngữ, não bộ trở nên nhạy bén hơn do diễn ra sự chuyển hóa qua lại liên tục giữa các thứ tiếng, điều này giúp não khỏe và linh hoạt hơn.
Nghe nhạc: Nghe nhạc giúp thúc đẩy sự dẻo dai của thần kinh. Nó giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và ngăn ngừa suy giảm nhận thức bổ sung. Nghe nhạc cũng có thể giúp giảm bớt cảm xúc tiêu cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đi du lịch: Du lịch giúp tăng cường sự linh hoạt trong nhận thức và tăng cường khả năng sáng tạo. Trải nghiệm khung cảnh và môi trường mới giúp bạn mở rộng thế giới quan, mở mang đầu óc và mang đến cái nhìn mới cho cuộc sống.
Tập thể dục: Giúp giảm viêm và giải phóng các hóa chất trong não ảnh hưởng tới sức khỏe tế bào não. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng kích thích sự phát triển của các mạch máu mới trong não, tăng cường sản sinh tế bào mới.
Tập chơi nhạc cụ: Học chơi một nhạc cụ khiến bạn phải sử dụng cả hai phần của bộ não, điều này giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả. Các nghiên cứu sâu hơn đã chỉ ra rằng sự giáo dục âm nhạc từ khi còn nhỏ giúp cải thiện khả năng học tập và trí nhớ của trẻ.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn