MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 loại đồ uống giúp làm giảm đầy hơi hiệu quả

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) LDO | 26/03/2022 14:30

Thói quen ăn uống không kiểm soát dễ khiến cơ thể bị đầy hơi, khó tiêu. Điều này không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Healthline đã gợi ý 6 loại đồ uống giúp làm giảm đầy hơi hiệu quả bạn nên tham khảo.

Trà xanh: Trà xanh giúp làm giảm chướng bụng và đầy hơi hiệu quả. Trong trà xanh có chứa caffeine, một hợp chất kích thích chuyển động của đường tiêu hóa. Nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên trong cơ thể.
Trà kombucha: Kombucha là loại đồ uống lên men được làm từ trà đen hoặc trà xanh. Trong kombucha có acid lactic và acid axetic giúp tăng nhanh quá trình lên men trong ruột. Trà kombucha giúp ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa rất tốt. Nó cũng giúp tăng tính đàn hồi cho da, làm màu da tươi sáng hơn.
Trà bạc hà: Hợp chất flavonoid trong trà bạc hà giúp ức chế hoạt động của các tế bào trong ruột, gây ra tình trạng đầy hơi. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, bạc hà có thể giúp giảm co thắt dạ dày, giảm đau bụng và các triệu chứng tiêu hóa khác.
Nước ép dứa: Dứa có chứa nhiều enzyme kích thích tiêu hóa, do đó có tác dụng cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi hiệu quả. Ngoài ra dứa cũng rất giàu vitamin B và thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrat thành năng lượng tốt hơn.
Trà gừng: Uống trà gừng giúp kích thích quá trình trao đổi chất, cân bằng hoạt động đường ruột, điều trị đầy hơi, tiêu chảy. Ngoài ra, chất cineol có trong gừng còn có tác dụng diệt khuẩn, chống co thắt đường ruột. Nó cũng giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
Nước chanh muối: Chanh là loại thực phẩm có công dụng rất tốt trong việc trị chứng đầy hơi khó tiêu. Pha một cốc nước ấm cùng chanh, một ít muối, đường là bạn đã có ngay thức uống chữa chướng bụng tuyệt vời.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn