MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 loại đồ uống tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) LDO | 18/04/2022 10:23

Hệ tiêu hóa giữ vai trò quan trọng giúp duy trì hoạt động sống. Nó là nơi chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên bổ sung 6 loại đồ uống dưới đây vào thực đơn.

Nước ép táo: Nước ép táo rất giàu chất xơ và polyphenol. Pectin trong táo hoạt động như thực phẩm tốt cho vi khuẩn đường ruột, từ đó giúp cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Nước chanh tươi: Lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó giúp cân bằng lượng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi hay táo bón.
Nước lô hội: Nước ép lô hội chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và các nguyên tố vi lượng khác. Nó có khả năng giúp làm sạch hệ tiêu hóa và chống táo bón. Bên cạnh đó nó cũng giúp ngừa bệnh tiêu chảy.
Nước ép cam: Nước ép cam rất giàu vitamin C, axit citric do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nếu thường xuyên uống nước cam, nó còn giúp làm sạch đường tiêu hóa, loại bỏ nguy cơ táo bón và tăng sự trao đổi chất.
Sinh tố kiwi: Quả kiwi rất giàu chất xơ và polysacarit pectic. Uống sinh tố kiwi thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn đường ruột. Từ đó, hỗ trợ làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón hay ung thư ruột kết.
Nước ép dứa: Nước ép dứa chứa một loại enzyme đặc biệt là bromelain giúp dễ tiêu hóa protein và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Nó cũng giúp giảm đau dạ dày và hạn chế chứng khó tiêu.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn