MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 mẹo giúp giảm nguy cơ sưng tấy trên cơ thể

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) LDO | 02/01/2022 21:31

Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Chắc chắn, đây là trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể thực hiện những mẹo sau đây.

Ăn không quá một thìa đường mỗi ngày. Bạn không cần phải tiêu thụ quá nhiều đường để giữ lượng đường trong máu. Lượng glucose dư thừa sẽ làm cho khuôn mặt và đôi mắt của bạn trở nên sưng húp. Trên thực tế, cơ thể chúng ta chỉ cần khoảng 1 muỗng cà phê đường mỗi ngày là đủ.
Đừng bỏ qua các bài tập trước kỳ kinh. Các triệu chứng như bụng đầy hơi và sưng tấy ở cánh tay và chân là vấn đề thường gặp đối với hội chứng tiền kinh nguyệt. Cách tốt nhất bạn đừng bỏ qua các bài tập thể dục trước kỳ kinh nguyệt, bạn cần thực hiện thường xuyên trừ những lúc cảm thấy không được khỏe hoặc bị ốm.
Dùng băng quấn tay và chân vào ban đêm. Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể băng hoặc quấn băng ép vào ban đêm cho tay và chân. Nó có thể giúp bạn giảm sưng và ngăn không cho nó trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bạn đừng tự băng bó nếu như bạn bị nhiễm trùng ở bụng, chân hoặc bàn chân.
Không uống nước nóng. Nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu và tăng tốc độ tiêu hóa, giúp mở rộng các mạch máu, cung cấp nhiều ôxy hơn đến tất cả các bộ phận và bạn sẽ cảm thấy bớt sưng hơn. Tuy nhiên, đừng uống nước quá nóng, các chuyên gia cho biết uống nước quá nóng có thể gây tác dụng ngược và khiến các khớp của bạn sưng tấy lên.
Uống nước chanh để giảm nguy cơ sưng bàn chân. Chanh chứa chất chống viêm mạnh mẽ giúp cơ thể bạn phục hồi các mô bị tổn thương và giảm tình trạng sưng tấy. Chúng còn đặc biệt tốt cho các bệnh viêm nhiễm chẳng hạn như viêm khớp. Hãy cố gắng uống nước chanh mỗi ngày và tiếp tục thực hiện theo một cách có hệ thống, điều này sẽ giúp bạn giảm đi tình trạng sưng tấy ở bàn chân.
Đảm bảo nhiệt độ trong nhà thích hợp. Sự nóng ẩm có thể gây nên sưng tấy cho cơ thể. Sưng tấy xảy ra khi lượng máu cung cấp cho da tăng lên, lúc này bạn sẽ cảm thấy mất nước và cảm nhận được tình trạng sưng diễn ra ở cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng nhiệt độ trong nhà bạn luôn ở mức ổn định và không gây hại cho cơ thể. 

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn