MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM
6 siêu thực phẩm giúp bạn nhanh khỏi ốm. Đồ họa: Ngọc Ánh

6 siêu thực phẩm giúp bạn nhanh khỏi cảm cúm

NGỌC ÁNH (EAT THIS NOT THAT) LDO | 06/01/2022 14:00

Thời tiết hanh khô của mùa đông dễ gây ra bệnh cảm cúm. Eat This Not That gợi ý 6 siêu thực phẩm giúp bạn nhanh chóng bình phục.

1. Hàu: Hàu là nguồn kẽm tự nhiên tốt nhất. Theo các chuyên gia, bổ sung kẽm có thể rút ngắn thời gian của các triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Vì vậy, ăn một ít hàu ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng của cảm lạnh sẽ giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát. Nguồn: Eat This Not That.
2. Kiwi: Kiwi, đặc biệt là kiwi vàng giúp tăng cường đáng kể nồng độ của các tế bào hồng cầu, vì thế giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy những người ăn 4 quả kiwi 1 ngày hết đau họng sớm hơn 3 ngày so với những người ăn chuối. Nguồn: Eat This Not That.
3. Dừa: Dừa chứa các chất điện giải tự nhiên, giúp chữa lành cơ thể của bạn. Ngoài ra, loại quả này cũng bổ sung nước cho cơ thể. Nguồn: Eat This Not That.
4. Cải xoăn: Cải xoăn hay cải Kale chứa quercetin, một chất được cho là có đặc tính kháng vi-rút. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho chứng cảm lạnh của bạn. Nguồn: Eat This Not That.
5. Cá hồi: Cá hồi chứa axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm do cảm lạnh thông thường. Tình trạng viêm làm chậm hệ thống miễn dịch, vì vậy bằng cách ăn cá hồi, bạn có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi cảm lạnh. Nguồn: Eat This Not That.
6. Cà rốt: Cà rốt không chỉ có tác dụng tốt cho mắt mà còn tăng cường chức năng miễn dịch. Cách tốt nhất để hấp thụ dinh dưỡng từ cà rốt là ăn sống, song bạn cũng có thể thêm chúng vào các món ăn thông thường. Nguồn: Eat This Not That.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn