MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 siêu thực phẩm giúp lông mi mọc dài chắc khỏe

Việt Anh (Theo Brightside) LDO | 28/01/2022 14:30

Lông mi dài mượt chắc khỏe là mong muốn của phái đẹp. Brightside đã chỉ ra 5 thực phẩm có thể hỗ trợ cực tốt cho mong muốn này.

Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein, còn phần tóc và lông mi được cấu tạo từ keratin. Trong khi đó thực phẩm giàu protein giúp cơ thể có đủ lượng axit amin thích hợp để sản xuất keratin. Đó là lý do trứng sẽ giúp lông mi dài và chắc khỏe hơn.
Cá hồi là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp axit béo Omega-3, vitamin D và vitamin B. Axit béo omega-3 bảo vệ lông mi không bị gãy, không bị giòn và rụng. Vitamin D và vitamin B giúp tăng cường sự phát triển tự nhiên của lông mi.
Trái cây và rau quả có chứa nhiều vitamin A và C. Những loại vitamin này có lợi cho sự phát triển của lông mi và sản xuất collagen. Hơn thế nữa, vỏ của trái cây và rau quả có chứa silica, một khoáng chất cần thiết giúp lông mi trở nên dài và khỏe mạnh.
Nấm là thực phẩm cung cấp một nguồn vitamin B3 quý giá. Chúng cải thiện lưu thông máu và giúp sản xuất keratin. Vitamin B3 kích thích sự phát triển của lông mi và loại bỏ các sợi mi khô và dễ gãy. Nó giúp sinh sản tế bào và ngăn ngừa lông mi bị rụng.
Đậu chứa nhiều vitamin H và axit folic. Vitamin H làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc, làm cho lông mi trông dày hơn và ngăn chúng bị khô và rụng. Đồng thời đậu giúp cơ thể hấp thụ các axit amin và chất béo cần thiết cho lông mi khỏe mạnh.
Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B6 và sắt. Vitamin B6 kích thích sản xuất melanin - sắc tố mang lại màu sắc cho phần lông mi. Sắt được lưu trữ trong các nang lông và giúp lông mi không bị yếu và rụng.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn