MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

6 thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn

MẠNH HOẠT (EAT THIS NOT THAT) LDO | 24/05/2022 14:03

Một ngoại hình trẻ trung là mong muốn của tất cả mọi người. Để duy trì điều này, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và tránh xa thói quen xấu. Tờ Eat This Not That đã chỉ ra những thói quen hàng ngày khiến bạn già đi nhanh hơn rất nhiều người mắc phải.

Lười vận động: Lười vận động hay không chịu tập thể dục là một thói quen rất nhiều người mắc phải. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi lúc này những cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài. Ngoài ra vận động thường xuyên giúp cho cơ thể săn chắc, làm chậm lão hóa từ đó giúp bạn tươi trẻ hơn.
Căng thẳng thường xuyên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng và cáu gắt thường xuyên gây tổn hại nghiêm trọng đến các tế bào. Chính điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da sớm xuất hiện nếp nhăn và thiếu sức sống.
Không ngủ đủ giấc: Ngủ là nhu cầu sinh lý cơ bản của con người. Giấc ngủ giúp phục hồi sức khỏe trí não và cơ thể. Vì vậy khi thiếu ngủ bạn sẽ thấy tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút đây cũng là biểu hiện cho thấy bạn đang già đi nhanh hơn.
Ăn nhiều đồ ngọt: Sử dụng quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt dẫn tới tình trạng dư thừa đường trong cơ thể. Khi lượng đường quá nhiều, vượt qua khả năng xử lí của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra các glycat hóa bền vững. Các glycat hóa này sẽ hủy hoại collagen, khiến da bạn bị lão hóa và mất đi sự đàn hồi.
Uống rượu, bia: Rượu bia chứa nhiều chất kích thích và các chất gây tổn thương gan, suy thận, các vấn đề tim mạch… Không chỉ dừng lại ở đó, các loại đồ uống có cồn còn lấy đi các chất dinh dưỡng cho da. Đây là lý do khiến những người thường xuyên sử dụng bia rượu trông già hơn so với tuổi.
Không sử dụng kem chống nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Để hạn chế điều này bạn cần bôi kem chống nắng mỗi ngày. Kem chống nắng giúp ngăn cản tác động của các tia UVA, UVB tới da từ đó giúp da khỏe mạnh và hạn chế các dấu hiệu của lão hóa.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn