MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Media

Photo

8 thói quen tưởng tốt nhưng nếu lạm dụng sẽ có "tác dụng ngược"

Thái Anh (Theo Brightside) LDO | 04/12/2021 06:30

Có rất nhiều thói quen hàng ngày mà chúng ta nghĩ sẽ tốt cho sức khoẻ, nhưng nếu quá lạm dụng thậm chí chúng có thể gây hại. Dưới đây sẽ là một vài thói quen hầu hết chúng ta đều có và cần xem xét lại, theo Brightside. 

1. Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn: Thói quen đánh răng 2 lần/ngày là một thói quen tốt nhưng đánh răng ngay sau khi ăn lại là chuyện khác. Việc đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến bạn hỏng răng của mình nhanh hơn là chăm sóc chúng. Nếu vừa ăn hoặc uống thứ gì đó có tính axit, đừng đánh răng quá sớm, nếu không, bạn có thể loại làm mất đi men răng. Hãy chờ ít nhất 30 phút đến một giờ sau khi ăn mới đi đánh răng.
2. Uống quá nhiều nước: Uống quá nhiều nước thực sự là một điều nguy hiểm khi thận không thể loại bỏ bớt lượng nước dư thừa. Cơ thể chúng ta khác nhau, có thể bạn cần nhiều hơn hoặc ít hơn 8 ly nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu gấp đôi số lượng đó là điều không cần thiết.
 3. Lạm dụng thực phẩm chức năng: Việc quá nhiều thực phẩm chức năng là một thói quen xấu. Ví du, đối với vitamin, việc bổ sung vitamin liều cao không ngăn ngừa được một số vấn đề sức khỏe và thậm chí có thể gây hại tới sức khoẻ. Thay vì dùng thực phẩm chức năng, hãy cố gắng chọn một chế độ ăn uống đa dạng gồm protein, carbohydrate và chất béo từ những loại thực phẩm tự nhiên. 
 4. Ăn nhiều cà rốt để mắt sáng hơn: Mặc dù cà rốt là một loại rau củ lành mạnh, chúng có nhiều vitamin A có thể giúp cải thiện thị lực. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cà rốt với mong muốn cải thiện thị lực lại là một thói quen không hề đúng đắn. Ăn nhiều cà rốt có thể gây ra tình trạng carotenemia khiến da đổi màu vì beta-carotene có trong cà rốt. 
5. Dùng nhiều kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là một thói quen tốt. Kem chống nắng có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh ngoài da, nhưng điều đó không có nghĩa bạn sẽ sử dụng quá nhiều. Lạm dụng kem chống nắng có thể khiến cơ thể thiếu vitamin D. Các chuyên gia khuyên rằng nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 10-15 phút mỗi ngày để bổ sung vitamin D cần thiết giúp ngăn ngừa loãng xương.
 6. Uống sinh tố thay những bữa ăn: Trên thực tế sinh tố mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ như giúp đẹp da, bổ sung vitamin. Tuy nhiên với những người có thói quen dùng sinh tố thay những bữa ăn lại là điều không tốt như chúng ta vẫn tưởng. Sinh tố chủ yếu chứa trái cây, nước và sữa, nó sẽ không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần để hoạt động. Bên cạnh đó, nhiều loại sinh tố có chứa một lượng lớn trái cây và ăn hết một lúc có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng đột biến insulin.
7. Ngủ càng nhiều càng tốt: Giấc ngủ rất cần cần thiết cho sức khỏe để chúng ta có một tinh thần tốt vào hôm sau. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta duy trì thói quen xấu là ngủ quá nhiều. Nếu ngủ quá nhiều, bạn có thể gặp một số vấn đề khó chịu về tinh thần như uể oải, mệt mỏi. 
8. Ăn ít carbohydrat (carb): Nhiều người cho rằng ăn ít carbs là thói quen tốt để giảm cân. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng keto đã trở nên phổ biến vì nhiều người thực sự giảm cân khi áp dụng nó. Tuy nhiên, khi chúng ta không ăn carbs, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo còn lại thành năng lượng cần thiết để hoạt động. Về lâu dài, không ăn carbs sẽ không có lợi cho cơ thể, có thể khiến bạn mệt mỏi. Chúng ta nên loại bỏ các loại carbs đã qua chế biến có trong bột mì trắng hoặc đường trắng. 

Tin liên quan

Bạn có thể quan tâm

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn

Xã hội
⁘ Môi trường ⁘ Giao thông
Media
⁘ Lao Động TV ⁘ Hyper Text ⁘ Photo ⁘ Podcast
Kinh doanh
⁘ Tiền tệ & Đầu tư ⁘ Thị trường ⁘ Doanh nghiệp - Doanh nhân
Thế giới
⁘ Tư liệu
Bạn đọc
⁘ Điều tra theo đơn thư ⁘ Chính sách ⁘ Ý kiến - Hồi âm
Pháp luật
⁘ Tư vấn pháp luật ⁘ An ninh hình sự
Văn hóa - Giải trí
⁘ Văn hóa ⁘ Giải trí ⁘ Thời trang ⁘ Sách hay
Thời sự
⁘ Sự kiện bình luận
Thể thao
⁘ Bóng đá Việt ⁘ Bóng đá quốc tế ⁘ Lịch thi đấu ⁘ Golf ⁘ Tennis
Công đoàn
⁘ Cách làm hay từ cơ sở ⁘ Vì lợi ích đoàn viên
Giáo dục
⁘ Chính sách giáo dục ⁘ Tuyển sinh
Sức khỏe
⁘ Y tế ⁘ Dinh dưỡng - Ẩm thực ⁘ Làm đẹp ⁘ Các loại bệnh
Bất động sản
⁘ Nhà đẹp ⁘ Quy hoạch
Hôn nhân gia đình
⁘ Chuyện nhà mình ⁘ Yêu 360 ⁘ Nuôi con
Xe
⁘ Thị trường xe ⁘ Lái xe an toàn
Công nghệ
⁘ Thế giới số ⁘ Vũ khí - Quân sự
Tấm Lòng Vàng
⁘ Cảnh đời ⁘ Tin hoạt động
Tin tức việc làm
⁘ Tư vấn lao động ⁘ Xuất khẩu lao động

Cơ Quan Của Tổng Liên Đoàn Lao Động Việt Nam

Tổng Biên tập: NGUYỄN NGỌC HIỂN

Giấy phép số: 2013/GP-BTTT

Do Bộ TTTT cấp ngày 30.10.2012

Xuất bản số Báo Lao Động đầu tiên vào ngày 14.8.1929

Liên Hệ:

Tòa soạn: (+84 24) 38252441 - 35330305

Báo điện tử: (+84 24) 38303032 - 38303034

Đường dây nóng: 096 8383388

Bạn đọc: (+84 24) 35335235

Email: toasoan@laodong.com.vn

Hỗ Trợ Quảng Cáo

Báo in: (+84 24) 39232694 - Báo điện tử: (+84 24) 35335237

Địa chỉ: Số 06, Phạm Văn Bạch, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội

Báo điện tử Lao Động được phát triển bởi Lao Động Technologies
Version: 1.0.0.21.60
Trang chủ Đọc nhiều Tiện ích Tin mới Đầu trang