MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Ngoài giúp giảm cân, đây là lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) LDO | 27/05/2022 10:07

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi hàm lượng vitamin dồi dào trong nó. Ăn trái cây đúng cách còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh việc giảm cân, tờ Boldsky đã chỉ ra những lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng.

Tốt cho tiêu hóa: Ăn trái cây buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Trái cây là thực phẩm có khả năng làm sạch. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ ban đêm. Nó cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa của bạn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Giữ nước cho cơ thể: Nước là một thành phần rất quan trọng đối với sự sống. Ăn trái cây chứa rất nhiều nước nó giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, khi ăn trái cây buổi sáng sẽ giúp giữ ẩm cho da và tránh mệt mỏi trong suốt ngày dài làm việc.
Tốt cho hệ tim mạch: Trái cây chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm lượng cholesterol giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Thay vì sử dụng thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho tim mạch, bạn hãy thử ăn trái cây buổi sáng. Chắc chắn, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực của cơ thể.
Giúp giảm căng thẳng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng vitamin C cao có thể làm giảm mức độ căng thẳng và ngừa âu lo. Bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi và dâu tây sẽ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn cả ngày. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong trái cây còn giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Hỗ trợ giảm cân: Trái cây thường chứa ít calo, chỉ số năng lượng cao mà lượng đường thấp. Vì vậy, ăn trái cây vào buổi sáng sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trái cây cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Chúng làm giảm cảm giác đói và giúp vòng eo săn chắc.
Bổ sung năng lượng: Ăn trái cây vào buổi sáng là cách bổ sung năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng và vitamin dồi dào sẽ giúp bạn thật tỉnh táo, minh mẫn. Các loại quả như cam, táo, chuối, dưa là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng chứa ít đường và giàu carbohydrate rất tốt cho sức khỏe.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn