MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Những loại thực phẩm ăn thoải mái cũng không tăng cân

Việt Anh (Theo Brightside) LDO | 02/02/2022 12:02
Tăng cân là nỗi sợ đối với nhiều người. Brightside đã chỉ ra 8 loại thực phẩm có thể ăn thoải mái mà vẫn giữ dáng đẹp hiệu quả.
Bắp rang bơ không đường sẽ là lựa chọn tốt để vừa nhâm nhi những ngày Tết vừa không lo tăng cân. Thay vì đường hãy lựa chọn kết hợp với chút muối để tạo vị đậm đà. Tuy nhiên, hãy lưu ý là chỉ loại bắp rang bơ không đường mới có thể giúp giảm cân còn nếu lựa chọn bắp rang bơ có đường sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát. 
Phần cuộng cần tây có 95% là nước, bởi vậy nước ép cần tây sẽ giúp giảm cân và giải độc cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu. Bên cạnh đó, cà tím cũng là loại thực phẩm có thể giúp giảm cân. Cà tím chiên bằng nồi chiên không dầu, chỉ tạo ra 24 kcal, giúp ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
Nhiều loại trái cây sẽ chứa lượng đường lớn. Nếu không muốn tăng cân, hãy lựa chọn các loại cam quýt bưởi bởi giàu các chất như chất xơ, flavonoid và vitamin C. Những chất này sẽ giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan gan và làm đẹp da.
Với 60-70 kcal mỗi lát, dưa hấu sẽ là loại hoa quả tốt trong danh sách có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Dưa hấu giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả.
Một phần bí ngòi có khoảng 42 kcal. Loại thực phẩm này giúp bình thường hóa tỷ lệ muối và nước của cơ thể, cải thiện chức năng đường ruột và cũng có thể được sử dụng để giảm thiểu năng lượng từ các món ăn chính.
Các loại quả mọng như nho, việt quất cũng là một loại quả lợi tiểu, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Dâu tây rất bổ dưỡng và giúp ích cho quá trình tiêu hóa cũng như hệ tim mạch.
Một quả táo chỉ có 50 kcal nhưng lại giúp tạo cảm giác no và điều hòa hệ tiêu hóa. Mận rất giàu vitamin C và kali, giúp duy trì hệ thống tim mạch.
Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Một phần bắp cải thái chỉ có 7 kcal. 

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn