MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Những loại thực phẩm trẻ hóa làn da bạn nhất định phải biết

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) LDO | 26/10/2022 14:00

Lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Tờ Boldsky đã gợi ý những thực phẩm rất tốt cho làn da bạn nhất định phải biết.

Thịt đỏ: Thịt đỏ có hàm lượng protein cao. Protein là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe, giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Bởi protein trong thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen và giúp các màng tế bào khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại, như tia cực tím.
Hạt óc chó: Hạt óc chó rất giàu axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nó giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ. Đó là bởi vì omega 3 có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn ngừa các tác nhân gây kích ứng.
Sữa chua: Trong 100g sữa chua, sẽ có khoảng 1mg kẽm. Khoáng chất này có khả năng chống viêm, là một chất làm se, tạo điều kiện tái tạo tế bào cũng như tăng trưởng mô. Kẽm cũng giúp điều chỉnh bã nhờn, được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn, do đó nó có khá năng trị mụn trứng cá cực kì hiệu quả.
Măng tây: Trong măng tây có hàm lượng vitamin A và C dồi dào. Đây là hai chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ da trước sự tấn công của các gốc tự do. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của da, đây là một loại protein có tác dụng làm đẹp da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn.
Đậu nành: Sữa đậu nành chứa hàm lượng vitamin E dồi dào, có khả năng thúc đẩy sự hình thành của tế bào mới. Đồng thời, nó còn bổ sung độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại. Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn có một lượng phytoestrogen giúp tăng sản xuất estrogen trong cơ thể. Từ đó, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, nám và giúp da trắng sáng, mịn màng.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn