MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Những tác hại nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng đối với cơ thể

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) LDO | 21/05/2022 08:50

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể phải đối mặt với các tác hại nguy hiểm.

Làm chậm quá trình trao đổi chất: Bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ăn sáng, cơ thể của bạn tiết ra insulin giúp tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy sự "vận hành" của các cơ quan sau một đêm dài nghỉ ngơi. Không ăn sáng khiến các cơ quan trong cơ thể trì trệ, làm giảm hiệu quả hấp thu dinh dưỡng trong các bữa ăn tiếp theo.
Thường trực cảm giác đói: Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn để khởi động ngày mới. Bên cạnh đó, nó có thể ổn định lượng đường trong máu để ngăn chặn cảm giác đói và cái thiện tâm trạng. 
Gây tăng cân: Các nghiên cứu cho thấy ăn sáng đều đặn hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng trong chế độ giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định. Mặt khác, ăn trước giờ đi ngủ sẽ gây tăng cân.
Có thể bị đau đầu dữ dội: Khi bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ bị hạ đường huyết, lượng đường trong máu giảm và khiến huyết áp tăng. Nếu huyết áp tăng cao đột ngột có thể gây ra chứng đau đầu, suy nhược.
Gây rụng tóc: Nếu bỏ bữa sáng, lượng protein cơ thể thu nạp vào buổi sáng không đủ sẽ hạn chế khả năng sản xuất keratin, gây rụng tóc nhiều hơn.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn