MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Thói quen dùng gối sai cách gây nguy hiểm mà ít người để ý

Việt Anh (Theo Brightside) LDO | 06/01/2022 15:43
Chọn gối để ngủ mỗi đêm là một thói quen quan trọng. Loại gối và cách để ý tới chiếc gối sẽ ảnh hướng tới chất lượng giấc ngủ và tình hình sức khỏe, theo Brightside.
Nếu để lệch đầu trong một khoảng thời gian dài trong khi ngủ, có thể gây ra sự khó chịu. Và phụ thuộc vào tư thế ngủ, một chiếc gối quá cứng hoặc quá mềm có thể gây ra cảm giác khó chịu và giấc ngủ không ngon, gây tình trạng cơ thể mệt mỏi.
Cách chiếc gối nâng đỡ đầu, cổ và vai cũng ảnh hướng tới phần lưng. Nằm không đúng cách khi ngủ sẽ làm cơn đau lưng tệ hơn. Ví dụ, nếu ngủ sấp, tốt hơn hết hãy nằm với một chiếc gối phẳng, nếu không sẽ ảnh hưởng tới phần lưng dưới. Với thói quen ngủ nghiêng, có một một chiếc gối đủ cao sẽ giữ cho cổ và xương sống theo một đường thẳng. Khi nằm ngửa, cần chọn một một chiếc gối để hỗ trợ được độ cong tự nhiên của cổ.
Thói quen ngủ trên một chiếc gối không phù hợp có thể dẫn đến đau đầu. Nếu gối không thích hợp, cổ có thể giữ nguyên ở trạng thái không thoải mái khi ngủ. Điều này khiến cho cổ bị căng thẳng dẫn đến đau đầu, gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể.
Nếu có vấn đề về giấc ngủ, ngứa mắt và đau đầu - hoặc nếu bị hắt xì và cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày, hãy chú ý tới chiếc gối ngủ. Gối nên được giặt thường xuyên nếu muốn ngăn ngừa bản thân khỏi các loại dị ứng. Gối rất dễ bám bụi và chất bẩn, gây dị ứng. Thậm chí nếu không cải thiện thói quen này có thể gây hen suyễn, viêm da cơ địa và viêm xoang.
Khi ngủ sấp hoặc ngủ nghiêng, phần mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Khi đó những vi khuẩn trên mặt, bụi bẩn và dầu trên mặt sẽ dính lên vỏ gối. Chúng có thể kích thích làn da và gây ra mụn nhọt. Hãy giặt vỏ gối thường xuyên hoặc sử dụng các loại gối đặc biệt. Có vài loại gối có chứa các phân tử bạc sẽ loại bỏ các vi khuẩn độc hại.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn