MỚI NHẤT
CƠ QUAN CỦA TỔNG LIÊN ĐOÀN LAO ĐỘNG VIỆT NAM

Thực phẩm và đồ uống giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa

MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) LDO | 08/10/2022 08:44

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Tờ Boldsky đã chỉ ra những thực phẩm và đồ uống giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện hệ tiêu hóa bạn có thể tham khảo.

Nước dừa: Nước dừa có nhiều vitamin và khoáng chất, chất điện giải tự nhiên giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng làm dịu đường tiêu hóa, điều chỉnh hoạt động của ruột.
Sữa chua: Sữa chua giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng tiêu chảy, táo bón, cân bằng hệ vi khuẩn ruột và cải thiện hệ thống miễn dịch. Các thành phần vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn, đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa.
Kim chi: Để có một hệ miễn dịch tốt, cần tăng cường sức khỏe đường ruột. Cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm điều này chính là bổ sung thực phẩm lên men và vi khuẩn tốt. Kim chi là loại thực phẩm lên men rất giàu probiotics. Vì vậy đây là lựa chọn tuyệt vời để giúp đường ruột khỏe mạnh.
Hành tây: Chất xơ trong hành tây giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Hành tây có chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột. Ngoài ra, phytochemical trong hành tây còn giúp loại bỏ các gốc tự do, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm loét dạ dày.
Trà xanh: Uống trà xanh có thể làm giảm lượng đường trong máu và thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt hơn. Các hóa chất chống viêm của trà xanh được gọi là catechin có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, cũng như tăng cường khả năng kiểm soát lượng đường của cơ thể.

Tin mới nhất

Gợi ý dành cho bạn