Trà gừng

Theo Boldsky, gừng là loại củ có đặc tính dược liệu đáng kinh ngạc, bao gồm khả năng chữa các vấn đề về tiêu hóa, buồn nôn và cũng rất hiệu quả đối với chứng ợ chua. Bạn hãy gọt một củ gừng và bào sợi, thêm vào một cốc nước và đun sôi hỗn hợp trong vài phút rồi để nguội bớt và uống sau bữa ăn.

Chuối

Chuối, đặc biệt là chuối chín, rất tốt để làm dịu chứng ợ nóng, vì chúng bao phủ thực quản của bạn và giảm cảm giác nóng rát. Tuy nhiên, chuối làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit đối với 1% dân số. Vì vậy, nếu thấy chứng ợ chua không cải thiện thì hãy dùng cách khác.

Bột yến mạch

Trào ngược axit thường gặp nhất là do thức ăn cay, đồ chiên rán và một số loại thức ăn gây kích thích khác. Hãy thử ăn một bát bột yến mạch vào bữa sáng hoặc vào một trong các bữa ăn của bạn, vì loại thực phẩm này rất tốt để giảm bớt axit trong dạ dày của bạn.

Sữa hạnh nhân

Một cách tuyệt vời để chống lại chứng trào ngược axit gây ợ nóng là trung hòa axit trong dạ dày của bạn bằng các loại thực phẩm có tính kiềm. Và sữa hạnh nhân là hoàn hảo cho điều đó.

Rau xanh

Nếu bạn thường xuyên bị trào ngược axit, hãy thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn với dầu ô liu thay vì bơ hay kem, vì điều đó sẽ tốt hơn cho dạ dày của bạn.

Hạt thì là

Hạt thì là là một loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tuyệt vời và thường được dùng như một chất làm thơm miệng sau bữa ăn. Hãy nhai một vài hạt này nếu bạn bị ợ chua hoặc uống một chút trà thì là sau bữa ăn để làm dịu dạ dày của bạn.

Gel lô hội

Lô hội cũng có tác dụng tuyệt vời đối với chứng ợ nóng. Bạn có thể uống gel tươi từ cây, nhưng cần nhớ phải loại bỏ chất sáp màu nâu vàng chảy ra từ lá khi thu hoạch vì nó là một loại thuốc nhuận tràng mạnh.

Dưa vàng

Dưa vàng là một loại trái cây gần như kiềm và rất tốt cho chứng trào ngược axit, vì nó có thể trung hòa các axit trong dạ dày. Lưu ý, giống như chuối, loại dưa này làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng ở một tỉ lệ nhỏ.

Cá

Các món cá đút lò, nướng và áp chảo tốt hơn chiên cho chứng ợ chua. Vì vậy, nếu bạn là một người ăn cá, bạn chắc chắn nên tăng nó trong chế độ ăn uống của mình.

Bột mì semolina

Bột mì semolina là một sản phẩm carbohydrate phức hợp có nguồn gốc từ lúa mì và do đó, rất tốt cho chứng ợ nóng, vì nó có thể giải quyết axit trong dạ dày của bạn.