Uống nước thường xuyên

Nhiều người cho rằng mục đích uống nước là để giải khát, nhưng khi cơn khát xảy ra thì đó đã là tín hiệu cảnh báo sớm cơ thể đang trong tình trạng mất nước.

Mặc dù uống nước vào thời điểm này có thể nhanh chóng làm dịu đi cảm giác khát, nhưng nó sẽ không đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông nước trong cơ thể. Phần lớn được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và không đẩy nhanh quá trình đào thải axit uric trong cơ thể.

Vì vậy, cách hiệu quả là uống nước thường xuyên nhất có thể, đảm bảo cơ thể được bổ sung nước cách nửa giờ một lần, cách này có thể giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tuần hoàn nhanh và giúp đào thải axit uric ra ngoài.

Uống nước từ từ

Một số người uống nước rất nhanh và luôn uống từng ngụm lớn. Tuy nhiên, cách uống này khiến nước không lưu thông hết trong cơ thể, chỉ một phần nhỏ được cơ thể hấp thụ và thận sẽ đào thải hết nước ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Việc này không có lợi cho quá trình giảm axit uric. Vì vậy muốn đào thải axit uric chúng ta cần phải uống nước từ từ.

Ngoài việc uống nước, chúng ta nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho thận để quá trình đào thải axit uric được diễn ra nhanh chóng.