Quả chuối
Việc tắc nghẽn đường tiêu hóa và đại tiện không tốt sẽ trực tiếp gây ra tình trạng căng tức eo và bụng. Chuối rất giàu kali có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đồng thời chuối rất giàu chất xơ có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, giúp đào thải chất độc ra ngoài kịp thời.
Kiên trì ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và thu nhỏ vòng eo, bụng. Chuối cũng rất ít calo, một quả chuối có khối lượng tịnh khoảng 100 gam chỉ có 87 calo, so với lượng cơm trắng (150 gam và 220 calo) trong một bữa ăn thì nó chỉ chứa ít hơn một nửa lượng calo.
Quả táo
Nếu lớp mỡ ở eo và bụng của bạn cứng lâu ngày sẽ dẫn tới béo phì. Trong táo có chứa pectin, đây là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Táo thường được nhắc đến như một loại thực phẩm ăn kiêng, nó chứa nhiều canxi hơn các loại trái cây thông thường. Ngoài ra, loại trái cây này có độ cứng cao cũng có thể làm tăng độ dai, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo nạp vào và ngăn chặn quá trình tái tạo chất béo.
Lượng calo trong 100g táo ăn được chỉ có 32 calo, táo xanh có lượng calo thấp hơn và hàm lượng pectin phong phú hơn, táo xanh giòn và mềm khi nhai. Bộ não sẽ đánh giá bạn đã no hay chưa dựa trên số lần nhai, vì vậy việc nhai hết táo mang lại có thể khiến não phát tín hiệu "no", đồng thời dạ dày sẽ ngừng tiết dịch tiêu hóa, do đó bạn không còn cảm thấy đói.
Quả chanh
Bạn luôn nổi mụn trên mặt và mụn trên người, điều đó chứng tỏ chức năng giải độc không được tốt. Do có rất nhiều chất độc bám vào thành trong của ruột nên chất độc cũng không thể thải ra ngoài. Không hiếm trường hợp thừa độc tố gây béo bụng, sau khi áp suất thẩm thấu tế bào mất cân bằng sẽ gây phù nề cục bộ.
Chanh vốn có khả năng giải độc mạnh nhất trong các loại trái cây, giúp giảm eo và bụng cực hiệu quả. Axit citric dồi dào trong chanh là chất giúp thúc đẩy quá trình giải độc và trao đổi chất của tế bào, có thể làm sạch dạ dày và cải thiện khả năng giải độc của đường ruột.
Đồng thời, vitamin C dồi dào trong chanh còn giúp giải độc và làm đẹp, không chỉ giảm eo, bụng mà còn tiêu viêm, tiêu mụn, giúp vết thương nhanh lành.