Kết thúc một ngày bận rộn, việc ngâm chân thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp tâm lý và cơ thể trở nên thoải mái. Ngoài ra, một số lợi ích về sức khỏe trong việc ngâm chân nước ấm không phải ai cũng biết.

Tăng cường thể chất

Theo các chuyên gia gia tại chuyên trang sức khoẻ Health, ngâm chân nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường thể chất. Trong đó, khi ngâm chân trong nước ấm, máu trong cơ thể sẽ lưu thông tốt, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ độc tố, các gốc tự do có nguy cơ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Chưa kể đến, phương pháp này còn kích thích các tế bào hoạt động khoẻ mạnh, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Cải thiện trí não

Ngâm chân nước ấm vào mỗi buổi tối sẽ giúp cơ thể có được sự thư giãn một cách thoải mái nhất. Điều này cũng giúp cho não bộ nâng cao về khả năng ghi nhớ, xử lý nhanh các thông tin tiếp nhận....

Ngoài ra, việc ngâm chân nước ấm cũng giúp cải thiện về giấc ngủ để từ đó, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp

Một số nghiên cứu cũng cho thấy, ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ cũng sẽ giúp cải thiện các bệnh mãn tính như đái tháo đường, mất ngủ... và đặc biệt là các bệnh về xương khớp.

Bởi lẽ, khi ngâm chân trong nước ấm, cơ xương khớp được thả lỏng sau một ngày làm việc bận rộn. Điều này đặc biệt rất tốt ở lứa tuổi trung niên và người già, vì thế các chuyên gia dành lời khuyên rằng, để cải thiện tình trạng xương khớp, nên ngâm chân với nước ấm tối thiểu 2 lần/ tuần.

Mỗi lần ngâm có thể cho thêm chút muối hoặc thảo dược để mang lại hiệu quả cao nhất.