Sinh tố matcha bạc hà
Sinh tố này mang đến những lợi ích sức khỏe bởi chứa các thành phần giàu chất chống oxy hóa như cải bó xôi, bột matcha. Bột matcha còn có tác dụng giúp giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 quả chuối đông lạnh, cắt thành từng miếng
- 1/2 cốc cải bó xôi
- 2 thìa cà phê mật ong
- 5-6 lá bạc hà
- 1 muỗng cà phê bột matcha
- 1/2 cốc đá viên
- 3/4 cốc nước
Cách làm:
Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Xay ở mức thấp, sau đó, xay ở mức cao 1-2 phút đến khi mịn.
Sinh tố xanh
Món sinh tố này được làm từ bơ, cải bó xôi, chuối, sữa hạnh nhân và hạt lanh giàu chất dinh dưỡng. Ví dụ, quả bơ có thể cung cấp cho bạn chất béo lành mạnh để tăng cảm giác no. Hạt lanh cung cấp lượng chất xơ dồi dào để giúp bạn no lâu cho đến bữa ăn tiếp theo.
Nguyên liệu:
- 3/4 cốc sữa hạnh nhân
- 1/2 quả bơ
- 1/2 cốc cải bó xôi
- 1/2 quả chuối đông lạnh, cắt lát
- 1/2 muỗng canh hạt lanh xay
Cách làm:
Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay và xay cho đến khi mịn.
Sinh tố súp lơ và quả mọng
Món sinh tố này rất tốt cho việc giảm cân vì chứa protein và chất xơ, đồng thời, thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không cần thêm đường.
Súp lơ đông lạnh là nguyên liệu sinh tố thích hợp vì có kết cấu mịn, đồng thời, cung cấp một vài gam chất xơ và protein. Cùng với súp lơ, bơ đậu phộng bổ sung protein và chất béo lành mạnh. Các loại quả mọng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 cốc súp lơ đông lạnh
- 1 muỗng canh bơ đậu phộng
- 1/2 cốc quả việt quất
- 1 muỗng canh hạt chia
Cách làm:
Trộn tất cả các thành phần và xay đến khi mịn.